每年3-6月就是全國各地初三學生中考體育考試的時間，其中，男生1000米/女生800米長跑體測項目在大部分地區都是必考的項目，所以這段時間，經常收到知乎推送的關于“中考體育穿什麼跑鞋”的問題。

不管是1000米長跑還是100米短跑，其實就是一場競速比賽，隻不過對手是自己，跑得越快，拿到的分數就越高。

競速比賽和日常慢跑還是有所區别的，1000米長跑主要考核你的速度和耐力，所以在選購體測跑鞋時，你需要多注重跑鞋的以下幾個特點：

• 跑鞋要輕

跑鞋重量越輕，給身體帶來的負擔就越小，跑起來就更快更輕松。中考體測1000米的跑步距離比較短，減輕負擔，全力加速跑完這1000米，拿到高分才是關鍵。

• 跑鞋要穩

鞋面包裹要穩，讓你的腳在鞋内不晃動；中底承托要穩，外底抓地要穩，讓你跑步不打滑，發力更充分。體測1000米是在跑道上進行，跑道上有兩個大灣，而且長度不小，彎道跑步時對跑鞋的穩定性要求比較高。

• 跑鞋要硬

中考體測一般在塑膠跑道上進行，塑膠跑道本身就有點軟，如果再穿中底比較軟的跑鞋，就容易影響穩定性，同時也不利于加速。

• 跑鞋要彈

這裡的彈指回彈性能，回彈快的跑鞋，地面反饋力更佳及時，能為你提供不小的助力，像鞋底裝了小彈簧一樣，讓你跑起來更省力、更輕松。

針對上述4個跑鞋的特點，有兩種跑鞋比較适合中考體測1000米，一種是薄底競速鞋，另一種是輕量競速訓練鞋。

薄底競速鞋的特點是重量輕、抓地穩和回彈快，是最适合中考體測1000米/800米的跑鞋。

而輕量競速訓練鞋也同樣具備這些特點，隻是相比薄底競速鞋來說，保護性能要強一點，跑鞋重量稍重一點。

當然，這裡還是需要說一句，中考體測能不能拿高分，最關鍵的還是自身的跑步實力，實力足夠，萬般皆是浮雲。說白了，跑鞋隻能起到輔助作用，而不能給你帶來質的飛躍。

下面就給大家介紹幾款适合中考體測穿的跑鞋，供大家參考一下。

1.多威征途

參考價：269

單鞋重量：230g中底材料：DWMOTE(TR)訓練中底使用場景：日常訓練，比賽

特點：中底采用DWMOTE訓練中底材料，落地時帶來柔軟的腳感，中底上面有一塊碳闆加持，可以給足弓起到支撐效果。足底有穩定引導線設計，可以給跑者提供一定的穩定性能，後跟反光材料設計，為夜跑增強安全性。

2.安踏馬赫2.0

參考價：529

單鞋重量：240g（41碼）中底材料：氮科技使用場景：日常訓練，競速比賽

特點：安踏馬赫2.0是安踏最新推出的輕量競速訓練鞋，中底采用了安踏最新推出的氮科技，輕量緩震，相比上代的蟲洞科技，重量減輕了31%，回彈性能提升了15.4%，腳感更彈、更輕。

鞋面采用紗線工藝，透氣性非常好，同時提升了鞋面韌性，從而加強了支撐系、穩定性和包裹感。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系統，具備良好的抓地力和耐久性，TPU穩定片可提升跑鞋的穩定抗扭轉性能，讓步伐過渡更流暢，運動表現更佳。

3.索康尼FASTWITCH飛靈9

參考價：549

單鞋重量：190g中底材料：SSL EVA中底使用場景：馬拉松，競速比賽

特點：FASTWITCH飛靈9是一款特别輕的競速跑鞋，單隻跑鞋重量隻有190g，中底采用SSL EVA材質，輕量緩震。中底内側配置了雙密度支撐塊，起到了很好的穩定支撐性能，所以這款跑鞋也是一款支撐系競速跑鞋。

4.索康尼KINVARA菁華13

參考價：809

單鞋重量：204g（42.5碼）中底材料：PWRRUN和PWRRUN 緩震科技适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者使用場景：日常慢跑，訓練比賽

特點：菁華系列的訓練鞋擁有輕量、軟彈的腳感，受到了很多馬拉松跑者的青睐。新一代的菁華13更輕、更彈、更透氣，42.5碼單鞋僅重204g，比上一代減重了4%。中底采用PWRRUN和PWRRUN 緩震材質組合，緩震回彈性能提升了不少。鞋面升級為更輕、更透氣的單層網眼Mono紗材質，并采用FOAMFIT動态适應設計，貼合感和包裹性都比較好。

5.李甯超輕19

參考價：549

單鞋重量：210g中底材料：李甯䨻科技适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者使用場景：10公裡左右日常慢跑

特點：超輕19是李甯超輕系列新一代的跑鞋，相比上一代，回彈更強，重量更輕，同樣搭載了李甯䨻科技，但是彈力提升了8.4%，而重量減輕了5%。中底足弓出同樣是镂空設計，并搭載了TPU穩定片，減重的同時，保持了跑鞋的支撐性和抗扭能力，為跑者帶來更好的穩定性。

6.喬丹飛影

參考價：319

單鞋重量：220g（41碼）中底材料：巭PRO泡棉适合腳型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小體重跑者使用場景：10公裡左右日常慢跑

特點：喬丹飛影算是飛影PB的減配版，中底去掉了全掌碳闆，增加了Q-TBS中橋穩定科技，為跑者增強了穩定支撐性能，讓跑者在日常慢跑中也能很好的駕馭。中底是喬丹的巭PRO回彈科技，具備軟彈輕的特點，比普通EVA輕50%，回彈效果出色。鞋底采用全掌型耐磨橡膠材質，耐磨性和抓地力非常不錯。

我是@海子哥，熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，正緻力于跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常nice！

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