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綠瘦啥時候吃

生活 更新时间:2025-01-17 00:51:52

首頁 > 新聞 > 資訊> 正文綠瘦:不騙人,夏季不僅要防暑也要防寒2019-08-27 14:58:27 來源:

每年一到夏天氣溫就蹭蹭蹭的上升,天氣炎熱也導緻人們心情煩躁,所以的大家一到夏季就想着辦法防暑降溫。但實際上夏天不僅需要防暑,同時也要注意不要貪涼緻使寒氣入侵,所以說夏天防寒也很重要。

綠瘦啥時候吃(綠瘦不騙人夏季不僅要防暑也要防寒)1

(圖片來源于網絡)

綠瘦:夏天貪涼有什麼危害嗎?

首先,夏季貪涼會導緻脾胃失調。很多人一到夏天就開始吃生冷食品和冰鎮食品,如涼拌菜、冰西瓜、冰淇淋等,如果長期食用這些涼性食物會對腸胃産生刺激,增加自身患腸胃疾病的風險,可能會出現消化不良的症狀,影響到食物的消化吸收。

其次,女性貪涼食用過多涼性食物可能會導緻月經不調等問題。經常吃生冷食物會導緻寒氣凝聚于子宮導緻女性出現内分泌紊亂、月經不調、經期疼痛等問題。

最後,貪涼可能會使人出現空調病的症狀,這也就是為什麼很多人一到夏天就跑醫院。如果夏天在滿身大汗的時候吹空調會使汗腺瞬間收緊,導緻體内熱量無法及時排出而引發頭疼、關節疼的症狀。此外,長期待在空調房裡而房間不開窗通風的話,房間内空氣質量會急劇下降,影響呼吸道。

綠瘦:夏天防寒有什麼需要注意的呢?

不要經常洗冷水澡也不要用冷水沖腳。在身體燥熱的情況下,冷水的刺激會導緻血管收縮,加重心肺負擔。而用冷水沖腳會使腳上的神經末梢被涼水刺激,影響正常的血管舒張功能。

夏季吹空調要注意溫度控制在26℃左右,這是人體比較舒适的溫度。而不能大汗淋漓就直接進入空調房間,室内外溫差最好不要超過5℃,每隔兩小時要通風換氣。同時,在吹空調或是電風扇的時候要避免直吹頭部,晚上睡覺的時候也要注意護好肚臍、咽喉和後心等部位。

夏季飲食上也需要注意。夏季氣溫高,人體水分流失比較大,必須及時補充水分,但要注意的是盡量喝溫水或是常溫水,避免經常喝冰水影響身體健康。此外,喝水也要适量,基本保持自己不口渴的狀态就可以了,過量飲水也同樣有損健康。

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