月經是女性成熟、健康的标志。月經雖然給女性帶來很生活上的麻煩，但是它的存在說明女性身體健康，處于可以生育的年齡，也表明女性的内分泌正常。

女性的月經從少女時開始，在步入老年時結束。月經來是說明女性開始成熟了，月經走說明女性開始衰老了。

那麼，女人一般多少歲絕經呢？

絕經是指女性随着年齡的增長，各項生理功能開始衰退，當卵巢功能衰退到一定程度，就會出現絕經，也就是月經再也沒有了。

絕經的年齡因人而異，它跟女性身體素質、遺傳因素、營養和精神狀态等密切相關。因此，女性具體的絕經時間并不是統一的。研究發現，亞洲女性絕經年齡集中在45-52歲之間，非洲女性在46-48歲之間，歐洲女性絕經時間在52-55歲之間。在我國，女性的絕經年齡一般在45-55歲之間，在這個年齡段中的任何一年絕經，都是正常現象。

絕經是一種衰老，在這個過程中，如果沒有良好的生活習慣，則會導緻絕經時間提前，老得更快；如果養成良好的生活習慣，可以延緩衰老，讓衰老的影響變得更小。

因此，對于女人而言，平時應該掌握一些有效的方法來延緩衰老，促進健康，讓美麗更持久一些。

情緒穩定，心情舒暢

這一點非常重要。為什麼這麼說呢？月經的産生和人體的内分泌緊密相關，而内分泌是否正常和心情是否舒暢有非常重要的關系。情緒不穩定的人，往往健康也會受到影響，同時更容易加快衰老。那些經常抑郁、焦慮和生悶氣的人，在處負面情緒之下，内分泌會受到影響，卵巢功能下降更快，久而久之就會老得更快。

因此，要想絕經時間晚一點，女性朋友一定要保持情緒穩定，通過保持良好的心情來促進健康。

飲食合理，營養充足

人體器官功能如何和營養是否跟得上有很大的關系。很多女性為了保持好的身材，長期節食，這樣容易導緻營養不良。還有的女性飲食不合理，暴飲暴食，大量攝入高熱量食物，身體肥胖，甚至出現一些基礎性的慢性疾病。這些都會影響卵巢正常的功能。

因此，到了絕經期的女性要注意飲食的科學合理，要選擇那些既有營養，又不會導緻發胖的食物。隻有營養充足而不過剩，才能讓卵巢功能保持在最佳狀态，從而對抗衰老，促進健康。

均衡補充水分

常言道，女人是水做的。這一方面是說女人溫柔如水，而另一方面，是說女人需要多補充水。充足的，能夠幫女人帶走體内，特别卵巢中的垃圾和代謝物。對于女人來說，每天至少要喝夠8杯水，大概2000毫升以上。

在這裡要特别注意，千萬不要用飲料來代替水，也要不喝冰水，要多喝溫開水。

戒掉一些不良習慣

如果女性有吸煙的習慣，一定要戒掉。吸煙不僅損害健康，而且讓女人老得更快。另外，女性進入絕經期後，體内激素會不穩定，容易出現失眠多夢等情況，這種情況下千萬不能熬夜。熬夜不僅會降低女人的抗病能力，而且會讓女性更加蒼老，比如會出現黑眼圈、皮膚黯淡無光澤、滋生皺紋和黃褐斑等。

所以，這些不良的生活習慣一定要戒掉，這要才能延緩衰老，讓美麗久一些，更久一些。

注：圖片來自網絡

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