共情是心理學的專業術語；這個專業術語就是，和你的伴侶換位思考、理解對方、站在對方的角度看待事情，給到你的伴侶安全感、舒适感、不會有危險。

在這種安全感的情況下才能促進溝通和交流，讓你們的長期關系繼續發展下去。

共情有兩種類型，對對方的情緒做工作，話語比如：第一種類型，我感覺到你很心煩，因為你感受到不被信任。我感受到你很難過，因為你感受到不被理解。我明白你很壓抑、因為你感受到被要求。我感受到你很痛苦，因為你感受到被傷害。這種表達偏向于話術，學習起來就這麼通俗易懂，體恤對方的感受和對方共情。

而第二種類型，就需要認認真真的學習了，對對方某個事情背後的原因做工作，要從善意的角度理解對方深層次的原因，為什麼這樣做，對方這樣做有什麼好處呢？和對方共情。

共情能力，優秀的蔡老師用了案例和我們講課。有一對夫妻，老公是做生意的，有一天，這個老婆有一個很好的閨蜜問這個老婆說：“你身邊有沒有開服裝店的資源啊，我想開個服裝店”。正好前幾天她老公的一個合作夥伴，可能幫得上忙，于是這個老婆就去聯系了老公的合作夥伴，沒有經過老公的同意。後來她老公知道了就指責了老婆一頓，老公非常生氣說：“你怎麼不和我打電話商量一下，搞砸了怎麼辦”。

這個老婆也很委屈，不過這個老婆很聰明，她和老公說:“老公啊我知道你很生氣，可是我也不知道怎麼跟你說才好呢？等我想到再跟你說好嗎？”這個老婆說完就去洗衣服去了。一邊洗衣服一邊表現楚楚可憐的樣子在示弱了。過了二十分鐘左右，她老公走過去跟老婆道歉了說“老婆啊對不起啊，我前面說話太兇了吓着你了。”這個老婆得到了老公的理解，他們的關系得到了緩解，後來他們共同商量解決了這個越權的後果問題。這個老婆用到了示弱的方法換位思考和老公共情。

老婆用到了換位思考理解了她老公生氣的原因，并且允許、認可、接受、接納了老公的所有情緒；她不着急解釋，因為當時她老公在氣頭上情緒不好，解釋也沒有用，老公情緒不好他聽不進去，等待老公情緒穩定了之後再溝通也不遲；這個老婆很有分寸感，等她想到好的解釋方法，再和情緒開始穩定的老公溫和的溝通，她不會沖動，沖動倆個人會出問題的，所以她會緩解一會兒，和她老公倆個人不帶情緒的，好好的解決沖突問題，相互給到對方一個台階下。

就拿前面課程文章裡的一個故事來講，冷暴力在某種意義上來講，是保護了你們的關系，不讓關系繼續破裂。有一對伴侶争吵，老婆情緒很不穩定，一直在和老公争吵說一些很難聽的狠話，如果老公再說一些很難聽的狠話刺激老婆一發不可收拾，倆個人對罵越吵越厲害，那肯定會越吵越嚴重，到後來老公要上升到動手，發展到人身攻擊了怎麼辦？老公也害怕這種人身攻擊的情況發生，所以她老公深呼吸先調節、調整好自己的情緒不和他老婆吵架了，變的冷漠避免打架後果不堪設想，從某種意義上來講老公冷戰是保護了老婆的人身安全。

情緒穩定的老公冷戰其實是在保護了倆個人的關系，老婆情緒那麼激動和她對着幹肯定是不行的，不讓關系進一步嚴重破裂，讓别人看笑話。為以後倆個人冷靜下來好好溝通留有餘地，不至于一發不可收拾，有了回旋的餘地。在有一些伴侶之間有些沖突過後，雙方情緒穩定下來後，情緒穩定下來一切沖突都可以解決的，雙方可以通過一個溫和溫柔的擁抱化解沖突，雙方換位思考，站在對方的角度看待事情，就會慢慢的理解了對方為什麼會這樣做，這樣做的好處是什麼，相互體恤對方和對方共情。

道路千萬條，情緒第一條；情緒穩定了，那麼所有的沖突問題就可以慢慢的迎刃而解。

遇到沖突問題自省，站在對方的立場換位思考理解對方；做任何事情有分寸感，思考問題的背後邏輯，要從善意的理解深層次的内涵。

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