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- 疲憊長相 -

上次松弛感文章的評論裡，被一條讀者留言吸引了注意，這位姐妹說自己是“疲憊相”：

大家有沒有同感？有些妹子一看就元氣有活力，而有些人的長相就好像沒什麼精神，總是一副疲憊勞累的樣子。

比如下面這3個女生，明明都是年輕妹子，但看起來有種打不起精神的感覺：

生活中這種疲憊感長相的姐妹還挺多的，那我們今天就來讨論一下這個話題，看看怎樣改善“天生疲态”！

哪些特點會讓你長得疲憊

抛開身體、精神狀态，長相上的一些特點的确會讓人顯疲憊。

▍ 骨骼皮肉厚重下垂

首先就是臉型皮肉的影響。

相比臉型小巧利落的人，頭骨大臉大的姐妹會更容易有疲憊感，一眼看上去就比較沉重。

▲ 對比之下，李玟的臉型顯得輕盈活潑。

之前看《脫口秀大會》，李雪琴和王建國都是頭骨比較大的類型，每次他們倆同框，感覺整個畫面都變沉變喪了。

女明星裡這種頭大臉大的情況比較少，皮肉狀态的影響會更大。比如長胖了之後，臉變寬變方，肌肉走向也從緊緻上揚變成了敦實下墜。

▲ 阿嬌長胖的時候，整個人的狀态也看着疲憊了一些。

或者是随着年齡增長膠原蛋白流失，皮膚變松弛，向下的紋路變多，顯老顯疲态。

還有些妹子由于骨骼特點，比如鼻基底凹陷，導緻年紀很輕就有法令紋，看上去面中凹陷，也會顯得有股莫名的滄桑。

▍ 五官寡淡顯苦相

除了臉型特點，一些五官特點也會造成一定的疲憊感。

可能是走勢影響，比如眉形眼型下垂、嘴角下垂、笑起來肌肉向下，都會顯苦相，讓人看起來情緒不是很飽滿的樣子。

也可能跟五官本身的形狀、狀态有關系，比如眼睛遮瞳、眼窩凹陷，同時本身的風格又比較年輕少女，沒辦法把這些特點發揮出冷感，就變成了無神憔悴。

還有一種情況是五官的顔色比較寡淡，看起來沒精神氣血不足，最常見的例子就是我們素顔的時候通常都會比妝後看起來疲憊。

▲ 化妝後眉眼有神、唇紅齒白，看起來不僅更漂亮也更健康。

▍ 身材敦實無力

什麼樣的身材會顯疲憊？可能大家會想到非常幹瘦、弱不禁風的樣子，但其實瘦子身材相對還是容易修飾的，秋冬衣服穿厚了就不明顯。

更頭疼的是微胖敦實感身材，尤其是骨骼粗的女生，自帶沉穩氣質，如果臉蛋比較年輕少女，跟這種身材風格不符，就很容易顯得“少年老成”，缺少活力感。

不僅僅是因為有肉，更關鍵的是肌肉的緊實度，像王菊和江映蓉都是粗骨骼，在明星裡也不算瘦，但一看就經常鍛煉，散發出健康有力量的氣場。

而那種軟軟的微胖身材，如果再搭配沒精神的長相，就容易給人一種松懈的疲憊感，可以通過健身運動讓身材緊緻一些。

妝容如何改善疲态，

有效提升神采？

看到這裡，大家應該可以判斷自己是不是容易顯疲憊的長相了。除了少數走厭世頹廢路線的女生，大部分人應該還是想改善，讓自己看起來更精神有活力。

那我們就先從最簡單的妝容說起，看看疲憊感長相的姐妹，有哪些需要格外注意的妝容重點。

▍ 質感幹淨，減少浮腫感

很多年輕妹子的臉蛋都比較飽滿，如果再加上有嬰兒肥，臉比較肉，下颌線不清晰，整體看上去就有些浮腫沒精神。

這種情況要特别避免進一步增加臉蛋的浮腫感，底妝、眼妝、唇妝最好都不要選太水光感的，讓整張臉幹淨利落。

▲ 之前很多人吐槽李雪琴拍的雜志照，妝容确實不适合她。

顔色上也避免膨脹色，尤其是眼影，選有收縮感的淺米色、大地色，簡單打底就好，存在感太強反而會讓眼睛顯得更腫更小。

化妝技術好的妹子，還可以用上收縮色的腮紅，制造出臉蛋的層次感，也能起到變立體、消腫的作用。

▍ 提升色彩對比度

前面提到過，疲憊感長相的姐妹，很多都五官偏寡淡。這裡的寡淡并不是五官太秀氣太小，而是顔色對比度不高，不夠清晰抓眼。

▲ 左邊的周潔瓊五官顔色對比度就很高，眼珠和眉毛都很濃黑，看上去明亮有神。

提升妝容的色彩感、增強膚色和五官的對比，就能很快放大五官的沖擊力，打造出明豔有神的氣質。

要注意整體均勻地增加色彩感，五官都照顧到，而不是隻着重眼妝或唇妝。

妝容的顔色也不是越濃越好，立體度一般的妹子，妝面色彩太濃反而會顯老氣。選明度适中的腮紅和唇色，均勻暈染開，就可以自然地提氣色。

▍ 根據個人情況，有針對性地改善

除了上面這些通用技巧，大家還可以對症下藥，找出自己顯疲憊的主要原因，有針對性地“定制”妝容。

比如有些女生顯疲憊的原因是眉眼無神，那化妝的精力的主要就放在眼睛上，用卷翹的睫毛提升眼睛神采，再用适當範圍的眼影拉近眉眼距。

如果你的問題是眉眼走勢下垂，畫好一個精神利落、有弧度不死闆的眉形就成功了一半。

還有些問題像是鼻基底凹陷，化妝的改變效果不大，大家也不用太在意，日常控制一下表情其實不會被注意到的。

下面就接着來補充，除了妝容，整體造型方面還有哪些有助于擺脫疲态的技巧。

怎樣提升身材氣質，

讓自己更有精神？

▍ 減脂塑形，提升體态

從美的角度說，并不是每個人都要追求瘦和骨感，也有很多風格是有肉感更好看。

但有美感的豐滿，和虛浮的贅肉感還是不一樣的。我們印象中那些豐腴美人，其實肩頸和腰都很緊緻，這種狀态比單純的瘦還要難保持。

“胖”直接對應的并不是醜，而是基因原因或者是一種松散的生活狀态。運動也不僅可以讓身材變好，還能提升整個人的精神活力。

文章中出現好幾次的李夏怡妹子，減脂效果就很成功，現在的身材相比剛出道時緊緻了很多，狀态也是越來越自信舒展。

▲ 右邊看上去是不是更健康有精神？

如果平時沒有大量時間運動，可以從一些簡單的健身操開始，對新手小白也能起到不錯的鍛煉效果，每天隻需要投入二十分鐘。

▍ 發型清爽自然

有些姐妹為了“顯氣色”可能會去染頭發，但如果膚色不是特别白亮、又不經常化妝，那種偏黃偏淺的發色其實會顯得臉色更不好，不如就保持自然深發色。

想要更顯精神，可以提高發型的重心和清爽度，比如紮發盤發，盡量避免頭發大面積擋臉。

日常還可以在護發上多投入一些精力，提升發質，幹枯的頭發也容易讓整個人透出一種懶得打理的疲憊感。

▍ 改善疲憊感的表情管理

最後再來說說對疲憊感女生特别有用的表情管理，有時候隻是表情變一下，氣質給人的感覺就完全不同。

如果你是藍盈瑩這種情況，面中凹陷、嘴角下垂，面無表情時像“苦瓜臉”，那最簡單的方法就是多笑笑，臉蛋一下子就變得元氣飽滿了。

還有些妹子很愛笑，但是肌肉走向不流暢，笑起來嘴角向下，像是疲憊苦笑。可以刻意控制練習一下角度，讓笑容更甜美有感染力。

▲ 比如韓國的金世正，現在的笑容就和前幾年不同。

不過笑也不是萬能的，像前面提到的鼻基底凹陷這種情況，表情做大了法令紋就很深，那拍照的時候就注意控制一下表情幅度，避免肌肉擠壓。

最後還想補充一點，有些妹子喜歡不自覺地擡眉、皺眉，也會讓表情顯得很疲憊緊繃，看上去總是在操心的樣子，平時可以讓身邊的朋友提醒注意一下。

生活在壓力大的現代社會，每個人都難以避免生理心理上的疲憊，偶爾喪一下很正常，不過最終我們還是得努力調整狀态，讓自己更有元氣。

把自己收拾得清爽有活力，平時多笑一笑，既能給身邊的人帶來正能量，也是一種對自己的積極心理暗示。

希望今天的文章可以幫大家減輕疲憊，喜歡的話請點個贊和“在看“吧，我們下期再見！

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