現在天氣越來越熱了，高溫不僅會讓大家變得嗜睡，同時人們為降溫解暑還會在冰箱中儲存大量的冰棍、碳酸飲料等食物。

但是，我們在享受冷飲的同時也要考慮身體，如果想要消暑，解困提神，不妨通過喝茶來緩解，尤其是現在夏天到了，家裡可以經常備着這4款“應季茶”，營養又健康。

第一種：金銀花茶

金銀花在生活中很常見，它不僅是很好的藥材，同時也是一款養生佳品。金銀花性寒、微苦、常喝可以起到清熱消暑的作用，但是金銀花性寒，平常不要過量飲用。

另外，大家在沖泡金銀花時量要控制好，一次投放3克左右不宜過多。沖泡時需要用90度的開水，然後立馬加蓋以防止金銀花的香味散失。三分鐘後即可小口慢飲，這樣沖出來的茶不僅香味芬芳，同時還能徹底将金銀花中的營養物質沖泡出來。

第二種：青馳菊

随着溫度的升高，大家會變得異常嗜睡，遇到這種情況不要驚訝，這是春天常見的後遺症——春困。它會伴随我們很長一段時間，在這期間我們會疲勞、渾身無力、哈欠連連，嚴重影響工作和學習效率。此時，建議大家多喝一些青馳菊花茶，它性微寒、味苦可以巧妙地趕走春困，從而起到提神的效果。

之所以說提神緩解春困喝青馳菊茶，不僅因為它外形碩大、顔色金黃誘人、花瓣密實且根根分明，沖泡時隻需要取1朵即可裝滿一整杯，更是因為，其中的黃酮類物質要高于其他品種的菊花，并且随着熱水的注入青馳菊中的水蘇堿、鋅、菊甙等營養物質也會随之流出，對身體更好。

此外，大家在沖泡時還可以加入适量的枸杞、山楂、蜂蜜一起飲用，除此之外，對于經常用眼的學生族和上班黨來說，每天喝一杯青馳菊還能有效緩解眼睛疲勞、幹澀呢。

第三種：山楂茶

天氣一熱大家胃口就不好，食物攝入量少就不能滿足人體營養所需，若長期如此身體素質就會下降，而且還經常會覺得沒食欲，那麼，就可以嘗試一下用山楂幹泡水喝。

山楂相信大家都不陌生，酸酸甜甜的口感很是開胃。直接生吃山楂過于生猛，對于不能吃酸的朋友來說，還可以用山楂茶來泡水喝。

新鮮的山楂通過加工後制成山楂幹茶，不僅口感好，而且還方便攜帶。成品的山楂茶呈圓形、表面皺縮不平還伴有灰白色的小斑點，果肉由内向外呈深黃色至淺棕色。

當你食欲不振時，可取3片幹山楂來泡水喝，一方面可以促進食欲，另一方面還能幫助養顔。

第四種：胖大海

天氣炎熱、空氣也逐漸變得幹燥起來。此時很多人會出現不同程度的上火現象，嗓子也更容易沙啞、疼痛，若你也有中情況，不妨試試通過飲用胖大海來改善。

胖大海是梧桐科植物的成熟種子，外表呈橢圓形、色澤為暗棕色，常喝可以起到下火潤喉，尤其是抽煙的人更不要錯過。

而市面上銷售的胖大海種類繁多，品質參差不齊，若你不知道怎麼選，可以試試老行家們常喝的華中醫胖大海。它内含多種營養物質如胖大海素、多糖類、脂肪酸等等，大家在沖泡時可以發現華中醫胖大海與水則會膨脹至原來的四倍大，不僅觀賞價值高，而且更易于營養成分的流出。平常還可以搭配上他家的山楂一起飲用，口感營養都會更好。

以上這四款茶，可謂是妥妥的口糧茶了，不僅營養豐富，而且還能緩解身體的不适現象。大家可以根據身體所需選擇适合的茶，但想要達到較好的效果最好是堅持飲用一段時間哦。

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