安全感要怎麼提升?在生活中我們每天會遇到各種各樣複雜的事情，對于這些事情的處理常常讓我們感到力不從心，更有甚者因為這些事情，而封閉自己，不在願意與外界接觸，常常感覺身邊沒有安全感，從而覺得自己很失敗，那麼我們應該如何增強自己的安全感？，下面我們就來說一說關于安全感要怎麼提升?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

安全感要怎麼提升

在生活中我們每天會遇到各種各樣複雜的事情，對于這些事情的處理常常讓我們感到力不從心，更有甚者因為這些事情，而封閉自己，不在願意與外界接觸，常常感覺身邊沒有安全感，從而覺得自己很失敗，那麼我們應該如何增強自己的安全感？

美國著名社會心理學家馬斯洛将人生的需求分為五個層次：生理需要、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我實現需求。安全需求在這個模型中是排在第二個層次的，可見安全需求在我們的生命中占有很重要的角色，是不可或缺的。

安全需求可分為對自身生活環境安全程度的需求，以及自我個人精神上對于安全感的需要。一個安全的生活環境可以讓一個人有良好的生活體驗，人在一個持續的穩定的環境中生活比在一個混亂治安極壞的環境中生活會獲得更高的安全感，同樣也更容易爆發出自己的潛力。

人們天生自身就帶有對未知事物的恐懼感，這跟我們在母胎裡被包圍的十月生命誕生過程有一定的關系，相信大家都有這樣的感受，當感到害怕不安的時候，喜歡将自己的身體蜷縮起來，這樣可以緩解一定程度的不安，使得自己可以慢慢安心下來。

面對精神層面的安全感，我們可以将人的大腦可以想象成一個意識體，當其中充滿安全的信息時，那麼你就不會感到恐懼。

對周圍環境以及面臨的突發狀況的認知是判斷一個人獲取安全感的重要來源，安全感是自我獲取信息以及判斷信息，提供給自我大腦處理的一種狀态。

生活如何快速提升自己的安全感，你需要做到一下幾點：

1.走出生活安全區，去探索

“心理安全感的提升來自于對個人社會生存環境的熟悉感，我們擅長在自己熟悉的環境、自己熟悉的領域獲取安全感。”

不知道大家有沒這樣的感覺，小時候當在外面犯什麼錯的時候，習慣性的往家裡的方向跑，跑到家裡，小手拍拍自己的胸口，松一口氣，在這個過程中我們從一個恐懼的狀态過渡到一個安全的狀态，這是家給我們的安全感。

當和父母吵架的時候，我們喜歡取躲到自己的房間裡，獨自一個，一段時間後就會感覺不再委屈，這裡是自我獨立空間給自己的安全感。

這是因為我們自身潛意識對于安全感的依賴來自于自身熟悉的環境，當在熟悉的環境下我們更容易獲得安全感，身體在這樣的情況下會處于一個相對放松的狀态，緊接着大腦神經也會慢慢平靜下來，這個時候人就會變得更加的理性，從而看待問題的角度也會發生變化，同時自我安全感也就會逐步提升。

但是，想要成長就要打破舒适區，去嘗試一些自己沒有經曆過得東西，在一定安全範圍内做一些嘗試，外界環境的探索，有益于增強人對外界環境的感知力，從而提升自我的适應能力，當心平靜下來的時候，安全感自然也就來了。

試着在周末時候走出自己家，搜索一個附近的景點，獨自一個人去走走。

試着跟路途上的陌生人簡單聊幾句天，試着出去做做義工，你會發現一切大有不同

2.提升自我的認同感

真正的安全感來自于人自身，而不是依賴外物所獲得假想的安全感。

人類是群體性生物，但又是獨立性個體，我們需要在群體中獲得自我存在的意義，一種被需要的感覺，這是一個由内而外的過程，當我們自我認同自己時，更容易獲得外界的認可，認同感會讓我們感到被需要，生命的自重，帶來安全感的提升。

自身的認識來源于自我的認同感，當自己完成一件DIY時可以獲得一份成就感，當自己做的工作完美完成後的喜悅感。

當自我的價值獲得自己的認可時，自己就會尊重自己，當電腦網絡出現問題的時候，通過網上查找答案，自己摸索，終于解決問題，電腦可以連接上網絡，自己對自己的肯定，當遇到問題時，那麼沒有什麼事是不能解決的。

提升自我認同感，從而獲得更多人的認可，提升整體安全感和自我幸福感，一舉多得。

3.将恐懼寫出來

恐懼是與生俱來，這是源自基因的傳承，是跨時代祖先的遺傳，在遠古時期時期自然生存環境惡劣，需要事事小心，打雷下雨地震都被當成神靈在操縱，敬畏使得我們得以傳承。對未知感到可怕是應該的，但我們不應該對于生活中遇到的日常情況而感到畏懼，比如：考試，演講，表演節等等。

如果要做一件事情之前特别害怕自己會失敗，怎麼辦？

不要擔心拿出一張紙把它寫出來，寫出這件事情做成最好的結果，以及最壞的結果，既然最壞的結果就是這樣，那有什好擔心的，然後統統遺忘，大步流星的去做自己要做的事情。

這是一個很好的辦法，記得當年高考前一天晚上，着急焦慮睡不着覺，我就嘗試這個方法，寫出最壞的結果不就是重讀一年，然後就放心安穩的去考試了，當然最後也收獲了不小的成績。

這是一個很好的提升自己對于事物結果恐懼的方法，寫出最壞的結果，然後抛在一邊，大步流星的去做吧，因為這本身就沒什麼可怕的。

4.寫出屬于自己的成功日記

《小狗錢錢》中小狗教給主人工的方法，就是書寫屬于自己的成功日記，每天都必須去寫不管是什麼樣的事情，即使是小到自己上學沒有遲到也可以，這是從側面的潛意識裡面去影響你自己，去改變你自己的對于自我的認知。

故事中當銀行職員太太想要讓主人公作一個演講去分享自己的理财經驗去幫助更多的人，一想到要面對幾百人的時候，這時候主人公猶豫了，對自己産生了很大的質疑，很擔心自己做不好這場演講，甚至對自己要将給别人自己的理财經驗也産生了質疑，這是小狗錢錢提醒她看看自己的成功日記，當看到成功日記的時候，自己做過的一件件成功的事情，主人公發現自己是如此的厲害，并對自己産生了極大的信心，最終極其成功的完成了演講。

寫成功日記不僅僅是記錄自己的成功的事迹，更多的是對内在自我意識的一種探索以及錘煉，對自我能力的一種加深的認知，通過不斷的記錄把每一種書寫下來的文字記錄與自身内在世界體系的相互印證，相互影響，最終完成對自我整體意義上的改變，在自我潛意識裡面改變自己。

當你遇到什麼猶豫不決的事情，什麼自己害怕的事情的時候，在做什麼事情對自己産生質疑的時候，可以翻開自己的成功日記看看一看，看到自己原來做過如此多的成功的事情，自己原來是如此的智慧勇敢。

與其說是成功日記給你自信，不如說是内在的自我在影響着自己的行為意識。總之，開始寫自己的成功日記吧，它會在你猶豫不決是對你産生積極的作用。

5.立即去做

沒有什麼事情是比空想更糟糕的事。立即去做是自我意識與行為的高度結合，作用在整體意識上，從而可以達到某種程度的知行合一，從而做事就可解決，可以達到自己心中所想的目标。

種一棵樹最好的時間一個是十年前，另一個時間就是現在，沒有什麼是比現在就去做，現在就開始更能讓你接近于最終的目的地。一切偉大和美好的開始都源于一個簡單的開始，古人雲：千裡之行，始于足下。追萬裡的雲，賞千裡的景，感受千裡的風，這一切的事物都源自于一個開始，而打開開始的鑰匙就是立即去做，當實現一個一個階段的目标，越來越接近于最終的目的時，這時候你整個人都會變得是充滿激情，變得更加的自信。

明日複明日，明日何其多。當我們把要做的事情放在明天去做，那麼明天還有明天，時間沒有盡頭，但我們的生命是有盡頭的，最後回首往事的時候，發現自己荒廢了太多的時間。如果你想要成為一個有安全感的人，一個自信的人，一個别人認同的人，那就抓緊時間立即去做，去體驗，去經曆，去感受這美麗世界。

在立即就做的面前，恐懼就像是一個小醜，經不起一點的風吹草動，隻要你擺出一副誓不罷休的模樣，它立馬就會落荒而逃。

安全感來源于自身，更來源于自我價值的體現，做出有意義、有價值，為社會做出自己的貢獻。

當你做到以上五點時，你會發現一切恐懼都是紙老虎。

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