我們都遇到過鞋不合腳的情況，其中很多人是因為一些長期的不良穿鞋習慣造成的。錯誤的穿鞋習慣很可怕，會讓你越來越沒有鞋子穿

通過我們的長時間做鞋經驗，和客戶的交流中來看，我們遇到了很多穿鞋容易出現問題的女性，發現她們有一個共同的特征：經常穿運動鞋。越是容易出現問題，越是喜歡穿運動鞋；越是喜歡穿運動鞋，越是容易出現問題！

一、健康

有姑娘帶着這樣的疑惑問我：自己以前不是扁平足，怎麼現在變成了扁平足？每當有這樣的問題問我的時候，我都會反問一句：你平時穿什麼樣的鞋子？得到的百分之九十多的答案都是：運動鞋。

現在問題就顯而易見了，為什麼經常穿運動鞋的答案容易引發扁平足？這種情況發生在單位體積比較大的人身上尤其普遍。

因為随着人體重的增長，足弓也要不斷的承受更大的壓力，足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相适應的階段。但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育往往是滞後的。這時如果負荷過重或站立時間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，會導緻足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。

運動鞋是專為運動設計，強調減震，雖然穿着比較舒服，但是因為鞋底比較軟，長時間穿着足部肌肉得不到鍛煉，尤其是足弓，失去彈性，容易引起足底腱膜炎和扁平足。

同時也請各位細心有責任心的父母注意：小孩的鞋子盡量選擇硬底鞋，硬底鞋對于小孩足弓發育是非常有好的

還有，對于一些運動鞋穿習慣了打算穿高跟鞋的姑娘來說，剛穿上高跟鞋的時候前腳掌會疼，這是為什麼呢？是因為運動鞋屬于平底鞋，平底鞋壓力在腳後跟，高跟鞋壓力在前腳掌，所以剛開始穿高跟鞋的時候會有不适應。怎麼解決呢？建議穿有水台或者前腳掌海綿墊比較厚的高跟鞋。

我不是在危言聳聽哦，你可以去咨詢一下亞瑟士、新百倫或者其他什麼運動品牌，人家一定會告訴你：我們的鞋子不是為了日常而設計的，主要是為了運動。

二、美觀

動鞋的内裡一般都是網布和海綿組成，柔軟而富有彈性。這對運動能起到一定的緩沖作用，防水性能也較好，但鞋的吸濕透氣性能不好。長期穿運動鞋就會感覺比較悶，會引發腳氣等真菌性的疾病。運動員是腳氣的高發人群。

運動鞋多為平底，當人們行走或運動時總是腳後跟着地，身體負荷在腳部 的分配非常不均，會使腳底韌帶拉長，足弓下陷或消失，并使腳掌逐漸變寬，久而久之， 腳就會變成扁平足

這裡存在很多的需要糾正的地方：

1、運動鞋的尺碼和皮鞋的尺碼是不一樣的。很多妹子用運動鞋的尺碼來買皮鞋，這個尺碼肯定是不對的。

2、由于經常穿寬松的運動鞋，那麼當你穿皮鞋的時候就會感覺的有點緊。有的姑娘可能一點點緊就會受不了，這就是因為長期穿運動鞋影響了腳感。多見于一些腳大或者腳比較寬的妹子。但其實穿皮鞋剛開始都會有點緊是正常的。

3、對于一些腳比較小的姑娘，有時候喜歡穿運動鞋或者穿個系帶的鞋子，雖然可能系個鞋帶鞋子就會比較跟腳了，但是這恰恰帶來了很大的危害。因為經常穿着比較寬松的鞋子，我們可以發現小碼的姑娘，通常她的腳都是又短又寬，像蒲扇一樣。這是非常不正常的。在我們做鞋的時候遇到這樣的姑娘也是最頭疼的。還沒有發現哪個的人腳又短又細。最大的危害就是這些小碼的姑娘冬天的鞋子大一點湊合将就穿了，導緻春夏能穿的單鞋少之又少。而且即使長短合适了，也會覺得鞋子非常緊。因為這些腳小的姑娘，寬松的運動鞋穿習慣了，腳就喜歡往鞋裡伸，導緻了自己穿鞋感覺都不對，這是一個非常不好的習慣。

4、很多姑娘的腳比較寬，也是因為經常穿寬松的運動鞋造成的。通過對比，我們确實可以發現經常穿時裝鞋皮鞋的姑娘腳比較細。老話講，“皮鞋養腳”這是非常有道理的。

時尚

這個世界上隻有懶女人，沒有醜女人。說到底，喜歡穿運動鞋的女人還是惰性多一點。

我嫂子說：如果一個二十歲正是大好時光的年輕姑娘天天穿運動鞋，就說明她還沒有被開發出來；如果一個三十歲左右的女人，如果天天穿運動鞋，就說明這個女人對自己就沒有要求，她離黃臉婆就不遠了。

換個角度我們來思考這個問題，如果運動鞋真的很時尚很好看。那麼為什麼各大品牌的運動鞋都這麼會做廣告，為啥就從來不宣傳自己外觀時尚适合日常這麼好的一個point呢？這其中肯定是有緣由的。

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