現代社會多數人為了生計而奔波勞碌着，有時這種疲勞會讓人的身心處于超負荷的狀态。
當我們出現了身體上的疲憊狀态時很容易察覺到，通過休息或睡個好覺就可以得到改善和解決。但我們有時常常忽略了心理上的疲憊。
心理疲勞是指由于長期處于壓力狀态下，所造成的精力不足和精神效能降低的現象，身體疲勞大都通過軀體症狀表現出來的，但往往被人們所忽視，或當作軀體問題來看待。
心理疲勞的外在表現一般會包含以下幾個特征：
1. 早晨起床後，渾身無力，四肢沉重，心境不佳，不願意說話;
2. 工作、學提不起精神，注意力難以集中，同時伴有工作或學習效率降低，錯誤率上升等現象；
3. 容易沖動，神經過敏，稍遇不順心的事便會動怒;
4. 全身感到不适，經常感到頭暈、頭疼、眼睛易疲勞，腰背酸痛、惡心、腹脹等;
5. 困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。
6. 情緒持續低落，嚴重時會喪失生活的樂趣。
如果已經出現了上述症狀中的一種或幾種，說明你的大腦通過身體在向你發出警告的信号，需要你足夠重視去應對心理上的疲勞。
那麼該如何調整去緩解心理上的疲勞呢？這裡總結了以下幾點：
1. 深入自省，分析自己心理疲勞的原因。很多時候我們心理疲勞一般都來自于無形的壓力，而壓力則來源于自己對未來不确定的恐懼和焦慮，如果我們能将這些不确定因素深入剖析并能設法将之化解，壓力自然就會消除了，内心也就得到放松了。
2. 立即停止讓自己備受精神壓力的那些事情（比如學習或工作），停下一段時間不去想也不去做，徹底放空自己的心靈。
3. 通過其他方式讓壓力得到宣洩和釋放。比如來一段說走就走的旅行；去KTV酣暢淋漓的唱它幾小時；約上小夥伴吃個大餐，在餐桌上把心裡的壓抑和不爽不吐不快。
4. 如果上面的方法都試了仍無法改善，可以尋求專業人士進行幫助，如進行正規的心理咨詢或催眠治療。
總結：人生不易，知足就好，别讓自己負重前行，健康快樂的你才是真正的自己。
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