宮寒是常見的女性疾病，宮寒的危害有很多，而且宮寒的女人不僅氣色不好，還會嚴重影響到身體健康，嚴重的還會導緻不孕，對女性的危害是極其直達的，那麼宮寒其實是可以通過飲食來調節的?以下就是小編介紹的四款食療方。

猴頭菇煲雞湯

材料：水發猴頭菇50克，玉米塊120克，雞肉塊350克。

調料：雞粉、鹽、料酒各适量，姜片少許。

做法：1、将猴頭菇洗淨後切小塊，鍋注水燒開，倒入雞塊、料酒，拌勻煮沸，氽去血水，撈出，瀝幹水分。

2、砂鍋注水燒開，放入玉米塊、猴頭菇和氽過水的雞肉塊、姜片、料酒攪勻，用大火燒開後轉小火煮30分鐘，至食材熟透。

3、放入雞粉、鹽調味，關火後盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可。

功效：猴頭菇有養胃健胃的作用，對于脾胃虛弱的人非常有益，雞肉營養豐富，本品溫中補虛，可減輕宮寒症狀。

山藥炖豬小肚

材料：山藥160克，豬小肚270克，白果50克，枸杞15克。

調料：鹽、雞粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、蔥花各少許。

做法：1、将山藥、豬肚切塊，将料酒、豬肚倒入沸水鍋中，氽煮後撈出。

2、将豬小肚、枸杞、白果、姜片、山藥、料酒放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸。

3、揭開蓋，加入适量鹽、雞粉、胡椒粉，攪勻調味，盛出炖好的食材，裝入湯碗中，撒上蔥花即可。

羊肉胡蘿蔔丸子湯

材料：羊肉末150克，胡蘿蔔40克，洋蔥20克。

調料：鹽、雞粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少許。

做法：1、将胡蘿蔔洗淨切粒，洋蔥洗淨切粒，取大碗，放羊肉末、鹽，少許雞粉、生抽、胡椒粉、姜末拌勻。

2、加入洋蔥、胡蘿蔔、生粉攪拌好，成羊肉泥，鍋中注水燒開，加鹽、雞粉略煮。

3、把羊肉泥制成數個羊肉丸子入鍋，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

功效：羊肉性溫，适合寒盛體質的女性食用，胡蘿蔔可以補中氣、健胃消食，本品可使子宮回暖、緩解疼痛。

奶香牛骨湯

材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

調料：料酒、鹽、雞粉各适量，香菜20克，姜片少許。

做法：1、将香菜切段，備用。鍋中注水燒開，倒入牛骨，淋入少許料酒，煮沸後除去血水，把氽好的牛骨撈出，裝盤備用。

2、砂鍋注入适量清水燒開，放入牛骨，加入姜片，加剩餘料酒，加蓋，用小火炖2個小時至熟。

3、放入鹽、雞粉，倒入牛奶拌勻，燒開，盛出裝碗，放上香菜即可。

功效：牛骨中含有非常豐富的營養，對于營養不良造成的宮寒有很好的緩解作用，牛奶蛋白質豐富，本品滋補效果好。

功效：豬肚蛋白質含量豐富，可增強人體免疫力，山藥補脾健脾，本品可輔助維持子宮正常生理機能，減輕宮寒症狀。

通過對上述的相關介紹，大家對女性宮寒的飲食調理都有了進一步的認識，這些多多少少對宮寒的女性有一定的幫助，也要定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀态，了解是什麼導緻的痛經，根據不同的情況進行治療。

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