睡覺的姿勢最好是什麼姿勢?普通人皆宜的睡覺姿勢--側卧：一般普通人，指身高體重比較标準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側卧，微曲雙腿這樣，心髒處于高位，不受壓迫；肝髒處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃内食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收 ，今天小編就來說說關于睡覺的姿勢最好是什麼姿勢?下面更多詳細答案一起來看看吧!
普通人皆宜的睡覺姿勢--側卧：一般普通人，指身高體重比較标準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心髒處于高位，不受壓迫；肝髒處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃内食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
肥胖人士盡量選擇--仰卧。胖子比較适合仰卧睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。胖人如果想普通人側睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心髒、内髒等器官形成長時間壓迫，不利于身體健康。
最能放松身心的姿勢---左側卧,一般來說，最能放松人體的睡覺姿勢是左側卧，當向左邊側卧時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防松。但是不宜長時間的左側卧，以免使心髒受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
促進安眠的姿勢--仰卧。一般認為向上仰卧着，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐着沉重的頭部和内髒器官，承受着重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。平躺着仰卧睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲着入睡，容易讓人出現腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨試試仰卧。
适合嬰兒的睡姿--側卧。側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松，是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶，側卧時即使發生溢奶，口腔内的嘔吐物也會由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。但是對于新生寶寶，還不會翻身，父母要經常協助變換姿勢。
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