在日常生活中，你是一個經常會大汗淋漓的人嗎？你是不是一運動，就會開始出汗，哪怕隻是簡單的快走，也會讓汗液順頰而下。或者你是不是一到炎熱的天氣就懶得動，隻要出門就容易出汗，甚至于吃飯過快也會出汗，你有想過這是為什麼嗎？出汗就究竟和什麼有關呢？

出汗這件事在很多人看來其實是一件非常好的事情，因為它能夠将我們體内毛細血孔内的髒東西全部清理出來，這樣的方式能夠更好地使我們的身體維持健康狀态，但是你知道嗎？一個人如果經常過量出汗可不是一件好的事情。

一個人如果産生過量出汗的情況，往往是代表着他的身體處于某種不平衡狀态，因此，為了恢複身體機制的平衡，我們需要及時的對身體進行調理，以此來對症解決問題。

衆所周知，皮膚是我們人體中最大的呼吸器官，這是因為有皮膚的存在，才保護了我們體内的其他器官。但是大家知道嗎，我們的皮膚究竟是怎麼呼吸的呢？原來啊，在我們的皮膚上，分布着很多的汗腺，人體汗腺其實是一種外分泌腺。

它主要是分布在人體的皮膚層和真皮層，這些汗腺可以産生汗液，汗液大家都較為熟悉，那麼汗液有什麼作用呢？一方面，汗液蒸發能夠使人體降溫。

帶走人體體内的熱量來維持人體溫度在正常的範圍内，很多人在生病發燒的時候，家裡人就會幫助捂好被子，讓體内加速出汗，這樣可以達到降溫的功效，因此出汗有調節體溫的作用。

另一方面，出汗還可以調節人的心情，當人們感受到心情煩悶沮喪時，适當的運動出汗會幫助人們排解憂愁，緩解心情，使人們增加興奮開心的情緒。因此，出汗能夠調節人的身心，對人體的身心健康有一定的幫助。

在我們的生活中，出汗的原因多方面，除了這些人體生理性因素導緻的出汗現象，還有一些非生理性因素導緻的出汗現象，即病理性因素導緻的出汗現象。

例如一些有胃病、心髒病、高血壓和其他慢性消耗性疾病的人群，他們中某些人的病理特征就在于多汗、盜汗，這些症狀往往會令他們痛苦不堪，感到非常的虛弱。

當女性進入更年期之後，雌性激素的劇烈變化也會導緻多汗現象的發生，這個時期往往會産生内分泌紊亂的情況，從而使得大部分女性心情煩悶，因此要多注意休息，适當轉移注意力，及時調節心情。

很多人都知道适當的出汗對身體有多種好處，那麼具體有哪些呢？首先适當的出汗能夠調節人體體溫，當人體處在高溫、悶熱的環境中，通常以出汗作為調節體溫的重要方式，通過分泌汗液、蒸發可帶走人體熱量，這樣能夠起到降溫作用。

如果人體内的出汗功能産生障礙，無法正常運轉，人體皮膚就容易在炎熱天氣中産生起痱子、中暑等現象，所以出汗這件事對人體調節體溫起着至關重要的作用。

其次，出汗能夠幫助人體排洩廢物，汗液中除了水分以外還有少量鹽分、尿素、乳酸等有機物質，所以具有排洩身體代謝廢物的作用，尤其是在腎功能嚴重受影響時，出汗也起到一定排洩作用。

最後，出汗對皮膚也有好處，能夠滋潤皮膚，汗液對人體皮膚具有一定滋潤作用，皮膚表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合後形成天然潤膚劑，可以滋潤皮膚，進而防止皮膚幹燥。如果出汗少，皮膚會幹燥，屏障功能受損可導緻多種皮膚疾病。

出汗在大多數人眼裡是一件很平常的事，适量的排汗，可以幫助我們排出體内毒素，對我們的健康有益。但是排汗隻有好處，沒有壞處嗎？其實很多人并不知道，身體如果産生大量出汗的現象并不是一件好事，人體大量出汗會有很多害處。

那麼大量排汗都有哪些壞處呢？首先，在人體大量排出汗水之後，沒有進行及時的補水，就會引起脫水的現象，尤其在炎熱的夏天，很多學校會舉辦運動會，在運動員們跑完步大量出汗之後，如過沒有及時的補充水分，就會非常容易引起皮膚脫水，進而導緻中暑的情況。

這種情況會對我們的健康造成非常大的危害。其次，生活中很多人都知道，我們身體中排出的汗液，它的成分裡面含有大量的氯化鈉，氯化鈉也就是我們平時所食用的鹽。

那麼在我們大量排汗之後，體内的鹽分也會相對減少，因此在人體出汗比較多的時候就應該适當的補充食鹽，這種方式是為了避免出現人體電解質紊亂的情況。

再次，在人體出汗之後不僅會導緻氯化鈉的減少，也會導緻體内的鈣質流失，鈣質流失就會引起鈣缺乏的症狀。根據相關研究發現，人的一生都離不開鈣，生理學上的很多疾病都與鈣缺失有關，人體在出汗的過程中每排洩1000毫升的汗液，其中就會包含1毫克的鈣。

所以，如果在持續的排汗的同時沒有及時補充鈣元素，就會引發低鈣血症，低鈣血症會繼續誘發出汗現象，如此往複循環不止。長此下去，肌肉酸痛、手足抽筋、軟骨症等病症接憧而來。

總結：

在中醫理論中，如果在出汗時被風吹，容易導緻濕氣、寒氣侵襲機體，因濕寒凝滞于體内，易産生肌肉酸痛感，增加運動後身體疲勞的感覺。

平時在運動時如果有出汗的現象，在運動結束後要注意及時添衣保暖防寒，盡量避免吹冷風，否則容易影響運動效果，同時也有可能會誘發上述疾病或不适反應。

如果出汗比較多，要及時補充水分，防止機體脫水。很多人在夏秋換季的時候容易感冒，這就是因為天氣突如其來的變化，導緻人體在運動後，大量出汗時身體毛孔處于擴張狀态，衣服也會被汗水打濕，如果沒有做好防寒保暖措施，就可能發生着涼感冒等問題。

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