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南瓜通便還是容易便秘

生活更新时间:2024-10-04 20:48:23

南瓜通便還是容易便秘?對整日忙碌的現代人來說，便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，去醫院查往往又檢查不出明确的疾病，今天小編就來聊一聊關于南瓜通便還是容易便秘?接下來我們就一起去研究一下吧!

南瓜通便還是容易便秘

對整日忙碌的現代人來說，便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，去醫院查往往又檢查不出明确的疾病。

這時，不妨通過飲食調理來改善胃腸健康，比如吃點南瓜。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看着賞心悅目，還是養胃佳品。對女生來說還有排毒美容的功效。

《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”，中醫認為南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，南瓜烹饪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

比如小米南瓜粥。取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

需要注意的是，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。因此，有胃熱口臭症狀，或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滞濕阻等病症的人不宜多吃。

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