南瓜通便還是容易便秘?對整日忙碌的現代人來說,便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯,去醫院查往往又檢查不出明确的疾病,今天小編就來聊一聊關于南瓜通便還是容易便秘?接下來我們就一起去研究一下吧!
對整日忙碌的現代人來說,便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯,去醫院查往往又檢查不出明确的疾病。
這時,不妨通過飲食調理來改善胃腸健康,比如吃點南瓜。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看着賞心悅目,還是養胃佳品。對女生來說還有排毒美容的功效。
《本草綱目》記載南瓜“性溫,味甘,入脾胃經”,中醫認為南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便秘,同時還不傷胃黏膜。
秋冬季節是吃南瓜的黃金時節,南瓜烹饪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。
比如小米南瓜粥。取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘後加入南瓜,攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
需要注意的是,南瓜性溫,多吃會助長濕熱。因此,有胃熱口臭症狀,或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滞濕阻等病症的人不宜多吃。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!