​【引子】

民間有一句俗話

吃哪補哪

聽起來似乎有道理

比如豬蹄裡膠原蛋白很多，雖然會被胃腸分解為最小單位，但被人體吸收後，一部分會成為合成膠原蛋白的原材料。

但又似乎沒道理

比如有人愛吃豬腦，難道也會補腦子變的像豬一樣“聰明”嗎？

但有1個現象是明擺着的

健身人士應該很熟悉

吃蛋白粉配合訓練能增加肌肉（肌肉蛋白）

那麼，市場上大熱的膠原蛋白肽飲料

能促進皮膚膠原蛋白合成從而讓皮膚更緊緻更好嗎？

1膠原蛋白肽

我們從1個真實案例說起。

前幾天抖音的一個粉絲給我留言，說她最近一直在喝一種膠原蛋白肽飲料，問能不能寄過來給我測評。

這裡要仔細介紹一下

膠原蛋白肽

就是幾個氨基酸組成的肽。

這麼說不太容易理解，舉個例子吧

你玩過積木嗎？

積木有基本單元（圓形、方形、長方形、三角形、橢圓形等），我把它比作氨基酸（人體蛋白的最小單位，有20種不同的氨基酸）

用積木的幾個基本單元可以組合成簡單形狀，我把它比作膠原蛋白肽（有幾個氨基酸組成）

而無數個簡單形狀可以搭成巨大的實物或建築（比如金字塔、城堡、飛機等），我把它比作膠原蛋白。

是不是明白了？ 膠原蛋白可以看做是很多膠原蛋白肽（由幾個氨基酸組成）的合體。

那麼，補充膠原蛋白肽能促進膠原蛋白合成嗎？

2案例

她為什麼想把産品寄過來評測呢？

因為她不放心

來看她的描述

喝一兩盒就已能感覺皮膚好很多

并不知道她到底喝了多長時間每天是多少量？但她明顯感覺到皮膚變好了。

我們皮膚内的膠原蛋白每天都會新生一些，也會分解掉一些。

但無論用什麼方法，都不可能讓皮膚膠原蛋白短期内大量合成。理論上，即使能促進皮膚膠原蛋白合成，也需要個長期過程。

短期就能見效的，似乎有别的原因。

3豐胸

繼續來看她的描述

胸也會變大

這就太震驚了

太驚喜了

也太可怕了

...

膠原蛋白肽怎麼可能會豐胸呢？

胸的構成就2部分

乳腺組織 脂肪

能讓胸變大隻有2個可能

1) 脂肪增加（變胖了）

2）乳腺組織增多（激素刺激）

比如青春期和孕期乳房變大，都是在激素作用下。

她的體重并沒有短期内迅速增加，因而能讓她胸變大的原因就隻能是

有激素

難道她喝的膠原蛋白飲裡有類似雌激素的激素？

4激素

即使她把産品寄給我，我也沒辦法确定裡面是否有類雌激素樣成分，要想弄清楚隻有1個方法，花錢到專業檢測機構去做化學檢測。

如果确實有類雌激素樣成分，那是挺可怕的。

因為這些成分會幹擾人體内分泌，輕微的影響是讓月經不調，重一點的可能會導緻乳腺增生、子宮肌瘤的發生。

她其實也很懷疑這個産品，就因為效果太好了。

如果隻是吃膠原蛋白肽，理論上和吃豬蹄是差不多的。如果能有明顯的效果，顯然是别的成分所起的作用，和膠原蛋白肽沒什麼關系。

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寫于2020.06.13 03:58

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