秋高氣爽，正是運動的好時節。最近幾天，杭城一些中小學陸續舉辦秋季運動會。不少學校是一年一度的素質運動會，主要進行體測項目的測試，包括50米、仰卧起坐、坐位體前屈、跳繩等。還有學校舉辦常規運動會，運動員場上跑，啦啦隊隊員場外加油，十分熱鬧。

天長小學素質運動會上，孩子們正在做仰卧起坐

作為一年級的孩子，很多人是第一次參加素質運動會，有孩子從前一晚就開始緊張。

有位一年級家長說：“女兒昨晚在家哭得稀裡嘩啦，擔心自己拿不了滿分。”等到放學，趕緊問女兒，心裡才放松下來：“女兒說跳繩發揮失常了，但她說自己沒有哭，也沒有急，那就值得鼓掌了。”

運動小健将

最怕坐位體前屈

在素質運動會裡，有一項運動讓不少孩子發怵。四年級男生小許，前兩天上學前就憂心忡忡，因為要測坐位體前屈了。

小許其實是個運動小健将，跳繩一分鐘200個沒問題，剛上小學遊泳成績就能達到中考滿分水平，騎車、打羽毛球也很喜歡，還經常跟着爸媽爬山毅行，各種運動項目幾乎都很熱衷。唯獨坐位體前屈，是他的“運動黑洞”，經常在這一項上被打擊。

媽媽為了讓他練好，一年級時專門買來坐位體前屈測試儀，每天讓他練練，拉拉韌帶。

“你說也奇怪，明明其他運動都很好，但這一項無論怎麼練習，也隻能達到6—7厘米。兒子一開始還拼命練習，被我壓得直喊疼，到了後來，越練越灰心。”小許媽媽說。

長青小學的體質運動會上，一名男生正在測坐位體前屈

坐位體前屈确實是很多孩子的難題，家長群裡說起這項運動，不少媽媽都有苦要訴。

小獅妹的鄰居家有個一年級男生，小名多多，每天一聽到帶着哭腔的叫聲“好疼”，就知道坐位體前屈訓練開始了。

多多每天都有體育打卡作業，一項是跳繩，一項是坐位體前屈。一般吃好晚飯半小時後，他開始做體育作業。跳繩就在樓道裡，常聽到多多媽媽邊計時邊說：“今天真棒，又破了昨天的紀錄。”但是緊接着走進房間練坐位體前屈，哭聲就傳出來了。

有次小獅妹專門問過多多媽媽，這是咋回事。多多媽媽皺起眉頭，說：“為了這項作業，我不知道訓過他多少次。一開始他做不好，隻有4—5厘米。我罵他不能吃苦，一點疼就叫。我說你看看媽媽是怎麼做的。結果出現了大型翻車現場，我使盡全力，才勉強推到0。這之後再也不敢使勁罵兒子，就陪他一起練。”

坐位體前屈

為什麼女生比男生的成績好？

體育老師說到坐位體前屈，都有個比較統一的看法：女生比男生成績好，跳舞的女生更好一些。原因就是這項運動的關鍵——柔韌性。

跳舞的女生天天拉韌帶，有人能輕松推到20厘米。有些男生練習跆拳道，對提高柔韌性也有幫助。

“這項運動有些看天賦，腿長手短的孩子，比較吃虧。有的男生練習坐位體前屈，突破不了，在課堂上大哭。”一所公辦小學的體育老師蔣老師說。

長青小學的體質運動會上，一名男生正在測坐位體前屈

他的班裡曾經有個小男生比較胖，肚子圓圓的，坐位體前屈成績是從負數開始的。後來和家長一起制訂了運動計劃，第一項是減重，把肚子變小，控制飲食，增加運動量，保持出汗量等。“一兩年後，就能推到1厘米左右。”

蔣老師說，這項運動不容易，訓練累，收效慢。不像跳繩，堅持每天跳，進步顯而易見，有孩子從3個到10個到100個，可能一周内就實現飛躍。而且學會了，成績也能保持住，一周不跳，也不會明顯下降。但坐位體前屈堅持一個月，可能隻進步1厘米。一旦停下來不練，成績很快就會倒退。

很多家長有疑問，這項運動為什麼要練？

一位資深體育老師說：“人的身體素質中，力量、柔韌度、耐力、協調性等，都是不可或缺的一項，并且會互相影響。就像跳繩主要練耐力，但柔韌度不夠好，會導緻動作不夠協調，跳不快。”

一位小學班主任說堅持就會有收獲。“我的班從一年級帶上來，現在五年級，剛開始坐位體前屈負數成績的有好幾個，堅持一兩年，就可以到正數了。現在這些孩子最少也都能達到7—8厘米。”

天長小學素質運動會

今年增加足球繞杆測試

天長小學前天在舉辦素質運動會，有50米、1分鐘跳繩、1分鐘仰卧起坐，50米×8往返跑等，六年級還有足球繞杆項目。

“從去年開始，孩子們開始練習足球繞杆項目，今年正式進入素質運動會。”辦公室主任陳老師說，20米内，設8根标志杆，孩子們要依次帶球通過，并在指定位置停球。每人測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

陳老師說，學校場地不大，踢足球的條件有限，但是通過足球繞杆訓練，可以讓孩子們增加對足球的了解，學會控球，增強球感，激發興趣，同時能增進孩子們團隊意識的養成。

天長小學是足球定點學校，孩子們足球能力強了，學校就想方設法給大家展示的平台。

這兩周以來，天長小學正在開展班級足球聯賽。每天中午，學校的運動場就熱鬧起來。“放棄午間休息時間，班主任兼任教練員，體育老師兼任裁判員，雖然辛苦但是不管上場的球員，還是啦啦隊員，都超級開心。”陳老師說。

風帆中學運動會

三項紀錄被打破

風帆中學的運動會剛結束，不少家長還在津津樂道開幕式的情況。

初一孩子的入場式有點萌，有班級用廢棄的紙闆制作道具，還有班級頂着“光盤”走進現場。

運動會的兩天裡，主要進行了田徑、跳躍、投擲類等比賽。雖然比賽時恰逢陰雨，但孩子們的熱情和拼搏的勁頭不減，參加每項比賽都是拼盡全力。運動會上有三個項目的學校和年級記錄被打破了。

初三年級女生劉戀，打破了立定跳遠的校紀錄；初一女生廖祥雲打破了800米的年級紀錄；初二男生李恩瑞，打破了男子立定跳遠的年級紀錄。

風帆中學的倪老師說：“每年運動會，都有打破紀錄的情況。孩子們的運動能力一年比一年有提升，看來平時鍛煉的效果還不錯。”

長青小學體質運動會

邀請百位家長當裁判

每年9月新學期開始，就到了長青小學體質運動會的時間。每次學校都會特别邀請家長參與，全校48個班，每班邀請2-3位家長，一共有百餘位。家長們主要擔任跳繩、仰卧起坐等項目的裁判。

近百位家長當裁判

學校李老師說，家長們都很踴躍，搶到參與的名額要看手速快不快。“做裁判能看到自己孩子的表現，也能了解到一些運動方面的問題，回家後可以做針對性的改進和訓練。”

這次素質運動會後，孩子們的成績和表現還不錯。每年這個時候舉辦體質運動會，都是在區裡體質抽測前，相當于進行一次摸底。體育老師們會根據孩子們各項目的成績，調整接下來的教學重點。

首席記者 張娜 編輯 吳晶晶

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