作為老年人，他們最大的希望，就是自己能夠健康長壽地活着，能夠在老年階段不遭受病痛的折磨，幸福安康的生活。

老年人晚年生活幸福的第一要素，就是擁有一個健康的身體，老年人如果失去了健康的身體，他即使擁有再多的金錢，也無法舒心的安享晚年。

那麼，老年人如何才能擁有一個健康的身體呢？除了健康飲食，堅持鍛煉身體，早睡早起之外，健康長壽的老年人，大多具備以下三個特征，快來看看你有沒有。

一、心情開朗，遇到煩心事不糾結。

老年人如果能夠長期維持開朗樂觀的心境，絕對可以為自己的健康長壽加分。心情開朗的老年人，由于他們擁有豁達的心胸，遇事能夠看得開，所以基本沒有煩心事。

心情開朗的老年人，他們由于長期生活在愉悅的氛圍當中，和家人、朋友們都維持着友好親密的關系，所以精神上沒有任何的壓力。

一個人的壞情緒和壓力，是滋生疾病的溫床，所以，在生活當中，我們常常可以看到，那些生活不如意，或者是心胸狹隘之人，他們大多身體不好，整天都病殃殃的，一副無精打采的模樣，這樣的人，很難健康長壽。

随着醫學的進步與發展，人們逐漸了解了疾病與早亡的許多風險因素，其中最重要的一點，就是壞情緒對疾病和早亡的深重影響。

當一個人生活如意，心情愉悅的時候，他的氣血就會通暢，臉上總是紅光滿面的，呈現出容光煥發的精神狀态。

當一個人整天都悶悶不樂，經常郁郁寡歡的時候，他就會嚴重的氣血不足，不僅體弱多病，臉上也是面色枯黃，沒有絲毫的血色，一看就是短命之人。

所以，當我們看到鶴發童顔，笑口常開的老年人，他大概率會長壽。當我們看到總是愁眉不展，身體萎靡，面色枯槁的老年人，他大概率和健康長壽無緣。

二、腿腳利索，腦子不糊塗。

一個人老去最顯著的特征，就是腦子變糊塗了，不記事了，腿腳也不利索了，走路也是顫巍巍的，仿佛随時就會跌倒似的。

如果我們看到老年人走路時健步如飛，并且腦子還特别的好使，與人溝通的時候反應敏捷，絲毫不顯老态，那麼他大概率會健康長壽。

之所以說，腿腳利索的人大概率會健康長壽，是因為隻有腿腳利索的老年人，才能夠長期堅持鍛煉身體，将身體一直維持在相對健康的狀态。

老年人一旦失去了行走的能力，那麼他就隻能天天躺在床上，完全沒有了生命力。一個人如果長期不運動，他身體的各個方面就會出現問題，非常容易出現退行性障礙，從而影響到健康和長壽。

三、吃得香，睡得着。

民間有句俗語，叫做“吃嘛嘛香，身體倍棒。”之所以會這樣說，是因為胃口好，不挑食的老年人，他攝入的營養成分會更加全面，對健康長壽極其有利。

健康長壽的老年人，其最顯著的特征，就是不僅擁有一個好的胃口，還一沾枕頭就睡着。吃得香，睡得着的老年人，他身體的免疫力就會增強，人的身體有了免疫力，就很難被疾病侵襲。

吃不香，睡不着這兩個方面，絕對是健康的大敵。老年人如果長期沒有好胃口，還失眠多夢，就會引起内分泌功能紊亂和免疫力下降。人一旦免疫力下降，就非常容易患上各種疾病，嚴重的危害身體健康。

都說人的一生當中，幾乎有三分之一的時間都花在了睡覺上面，由此可見，良好的睡眠，對一個人身體健康的重要性。

一個人的睡眠好了，吃飯才會香；營養足夠了，他才能夠睡得踏實。良好的睡眠和胃口，是相輔相成的關系，缺一不可。所以，吃得香，睡得着的老年人，大概率會健康長壽。

說到長壽這個話題，很多老年人都非常感興趣。健康的長命百歲，是我們每一位老年人的願望，追求健健康康地活到百年，是一件最正常不過的事情。

那麼，如何才能夠讓自己健康長壽呢？作為老年人，我們隻需做到以下三個方面，就能夠大大增加健康長壽的概率。

一、我們要保持開朗樂觀的心境，遇到煩心事不糾結。二、我們要堅持鍛煉身體，要保持清醒的頭腦和行動力。三、吃得香，睡得着，我們要養成良好的作息習慣，不挑食，不晚睡。當我們做到了這些，健康長壽距離我們就不再遙遠。

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