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晚上睡覺前手機會關機嗎

科技更新时间:2025-01-21 15:29:58

提問：你睡前會把手機關機嗎？

甲說：手機不關機有輻射，影響睡眠。

乙說：關機對手機好，能延長手機使用時間。

這些說法是否正确呢？現在就帶大家一探究竟。

晚上睡覺前手機會關機嗎（睡前手機關機or不關機）1

手機不關機有輻射，影響睡眠？

首先，輻射可分為電離輻射和非電離輻射。

電離輻射：對人有一定的傷害，X光、CT等這些屬于電離輻射。

非電離輻射：輻射量很小，手機和微波爐、電腦、電視等這些家用電器等屬于非電離輻射。

小提示：非電離輻射量會随着距離的增加而變小，睡覺時可以把手機放在離身體較遠的地方。

關機能延長手機使用時間？

頻繁的開關機并不能延長手機的使用時間，開關機的頻率盡量一周一次即可。因為當手機關機時，系統處于關閉狀态，CPU等硬件也不在使用狀态。再次開機時，要重新檢測硬件和加載應用數據，會大量的占用和讀寫手機内存。所以，過于頻繁的開關機，會對手機硬件造成一定的損耗。

晚上睡覺前手機會關機嗎（睡前手機關機or不關機）2

但是，除了關心輻射問題外，也要注意到不正确的玩手機習慣對我們的健康的影響。長時間睡前玩手機不僅影響我們的睡眠質量，還會對我們的視力造成一定的影響。

一是手機散發的藍光可能會影響人體内調節睡眠的激素——褪黑素的分泌，長期以往會導緻睡眠質量下降。

二是晚上玩手機的話，眼睛距手機屏幕距離過近，容易造成眼部疲勞，影響視力。手機屏幕亮光還會影響淚液分泌，時間長了眼睛會出現幹澀、紅腫等症狀，嚴重的話還會導緻幹眼症。

為了我們的健康，盡量不要在關燈的環境下玩手機，養成正确的玩手機習慣。睡前少玩手機，同時眼睛和屏幕保持一定的距離（30厘米以上）。

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