一般來講，人們在生活中如果想要維持肌膚的活力，而延緩其衰老的速度的話，抗氧化劑類産品就值得其去選擇，當然，不同類型的抗氧化劑所具有的功效作用也是不同的，但是，對于一些生活中常用的抗氧化劑，大家則應認真進行了解。

(1)抗氧化酵素

在體内最重要的抗氧化酵素包括有超氧化物歧化酶(簡稱SOD)，過氧化氫酶(簡稱CAT)，及谷胱甘肽過氧化物酶(簡稱GSH-Px)。

科學提示：

谷胱甘肽隻能在細胞内合成，口服、靜脈滴注化學藥品谷胱甘肽在臨床上都有應用，但很難起到抗氧化的作用，唯一可行的方法是：食用含谷胱甘肽前體的食品(例如乳清蛋白質粉)，能夠安全通過胃腸道，進入細胞内合成谷胱甘肽。從市場中的反饋情況來看，大包裝的乳清蛋白質粉的療效遠不如小包裝，可能是由于谷胱甘肽前體較容易喪失活性所緻。

(2)維生素C

維生素C屬于水溶性維生素。人體内不能合成維生素C，必需依靠食物。一般常見的綠色蔬菜和水果都富含維生素C。

科學提示：

1、為了治療某些疾病，可以在短期内攝入大量維生素C(例如感冒初期可以一次服用1000mg維生素C)，但必需在醫生的指導下進行。

2、維生素C在體内經過2～3個小時就會随尿液排出體外。

3、阿司匹林會加速維生素C的排出。

(3)維生素E

維生素E屬于脂溶性維生素。維生素E可以保護細胞膜和生命大分子(DNA)免受自由基攻擊。

科學提示：

1、維生素E容易被氧化，一般的烹調加工中的損失高達30%～80%。

2、服用多不飽和脂肪酸的人(魚油、α-亞麻酸等)，血管壁的穩定性會受到影響，已經有動脈硬化和高血壓的人會增加血管破裂的可能，應該及時補充維生素E。

(4)OPC

OPC(低聚原花青素)具有極強的抗氧化活性，是維生素C的20倍，是維生素E的50倍，而且還能進入血腦屏障和眼球，能有效預防老年癡呆和白内障，具有吸收快、效果強、作用持久、安全等諸多優點。

科學提示：

1、建議吸煙人士服用，可以有效清除吸煙産生的自由基。

2、任何疾病都有治療量和保健量。一般保健量多為治療量的一半左右。一般連續服用3個月治療量後就應該以保健量服用。

常見七大抗氧化劑抗氧化保健品的适宜人群

(5)β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素是維生素A的前體，可以轉化成維生素A，但具有很強的維生素A所沒有的抗氧化活性。

科學提示：

1、過量服用維生素A會引起中毒，而過量服用β-胡蘿蔔素無明顯副作用，隻會使皮膚發黃。

2、是否可以單一補充β-胡蘿蔔素目前存在争議。最好是攝取富含β-胡蘿蔔素的天然食物，例如螺旋藻等。或者在專業醫師的指導下服用。

如上所述，在生活中最常用到的抗氧化劑中，β-胡蘿蔔素、OPC、抗氧化酵素、維生素C、維生素E這五種抗氧化劑的出現頻率是最高的，而在具體的用途和服用方法上，大家也是需要多多了解的。

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