耳機已成為當下都市男女必備的時尚單品之一。

放眼四周，随處可見戴着耳機或聽歌或打電話的年輕人，在快節奏的生活中，耳機給我們帶來了一方淨土，但長期戴耳機應該選擇多大音量這個問題，也一直困擾着許多小夥伴。

今天我們就來好好聊一下耳機的那些事~

經常戴耳機聽歌，應該選擇多大音量？

搞清楚這個問題前，需要先了解一下耳朵是怎麼工作的。

耳朵由外耳、中耳和内耳三個部分組成，聲音先集中到外耳，經過耳道後，引起鼓膜振動，然後激起耳蝸裡的液體形成液波，像風吹楊柳一樣，拂動耳蝸内的毛細胞，最後由神經傳遞給大腦，人就感知到了聲音。聲音強度的大小，對耳朵内毛細胞是存在一定的影響的。

多大聲音最合适？

耳機是不是調到剛剛能聽清的音量就不傷耳朵了？如果你采訪一下身邊人，會發現有的人30%的音量就能聽得很清楚，有的人要50%甚至60%、70%。

同一個人，在不同環境下對耳機音量的判斷也不一樣，周圍環境越嘈雜，要聽清耳機内聲音需要的音量就越大，而且不同耳機，音量大小也有差異。有科學研究表明，長時間暴露在85分貝以上的環境會導緻暫時的聽力損傷，每天暴露在90分貝噪音8小時以上會造成永久性聽力喪失。

在嘈雜的環境裡聽歌，你感覺剛好聽清歌聲的音量，說不定你耳蝸内的毛細胞已經受不了了。

該如何正确使用耳機更好地保護聽力？

首先，當周圍環境太嘈雜時，盡量少使用耳機，如果你實在忍不住戴，可以買個降噪藍牙耳機。帶有主動降噪功能的藍牙耳機可以隔絕掉環境中大部分低頻噪音，讓聽歌不受噪音幹擾，再也不需要開很大音量去覆蓋噪音，也就避免了高音量對耳朵聽力的傷害。

如果耳機不具備降噪功能，又非要戴，那請一定遵守60/60使用法則，耳機音量不要超過60%，連續戴耳機的時長不要超過60分鐘。聽力和身體一樣都需要保養，聽力下降的後果可能會在一二十年後顯現，比如，那些平時注意聽力保養的人可能六七十歲才開始聽力下降，如果你不保養，可能四五十歲就出現耳背。

話說回來，得益于藍牙耳機技術的飛速發展，降噪耳機越來越普及，價格也越來越親民，今年下半年數碼大廠綠聯就推出了一款百元價位的降噪藍牙耳機綠聯HiTune T3，前段時間趁着活動優惠，筆者也入手了一副。

10mm“PU 羊毛紙”動圈單元、ANC主動降噪與物理降噪雙重加持，更有AI通話降噪、藍牙5.2、環境音模式、IPX5級防水、24小時長續航……這配置是真的絕，一個月體驗下來，無論是細膩的音質，還是給力的降噪，通勤或出差，都很可，這款耳機非常适合預算有限又想體驗降噪耳機的大學生及白領。

大家應該都有戴耳機吧？是否有一些使用耳機的不良小習慣？歡迎評論區分享~

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