五禽戲動物爬行-tft每日頭條

五禽戲動物爬行

生活更新时间:2024-07-22 03:17:51

五禽戲是我國名醫華佗獨家研發的一套體育鍛煉方法，取意于虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物，經常聯系可以強身健體，延年益壽。

《三國志·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以着粉，身體輕便而欲食。”

古老的東方智慧不可小觑，快來跟有寵君看看華佗先生的靈感來源吧。

虎戲

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）1

經典動作：虎舉、虎撲。

對應五髒為腎，五行主水。

按虎的動作鍛煉四肢，模仿虎撲虎嘯，可以有效地強壯腰腎。

鹿戲

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）2

經典動作：鹿抵、鹿奔。

對應五髒為肝，五行主木。

按鹿的動作鍛煉頸部，模仿小鹿愉快飛奔。

熊戲

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）3

經典動作：熊運、熊晃。

對應五髒為脾，五行主土。

按熊的動作鍛煉腰椎，模仿黑熊慢步行走。

猿戲

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）4

經典動作：猿提、猿摘。

對應五髒為心，五行主火。

按猿的動作鍛煉關節。

鳥戲

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）5

經典動作：鳥伸、鳥飛。

對應五髒為肺，五行主金。

按鳥的動作飛鍛煉胸腔，模仿鳥兒展翅飛翔。

通過模仿動物們的動作，經過逐步的聯系，五禽戲能清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，促進身體素質的增強。

五禽戲動物爬行（五禽戲中的動物靈感）6

簡便易學的五禽戲，不論男女老幼均可随喜練習，可驅除疾病，延年益壽。如今，不光是在中國，很多歪果仁也在練習我們的文化瑰寶。

各位家長想不想感受一下呢？

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