現代人壓力大，生活忙碌緊張，再加上不健康的生活方式，讓肌膚也承受了不少刺激，色斑、暗黃、老化等惱人問題，也就一一浮現。這些問題讓女性們看起來毫無魅力，失去往日的光彩。想要恢複往日的魅力，那自然是想要辦法美容養顔。其中可以通過飲食下手，那麼女人吃什麼美容養顔呢？接下來将為大家介紹6款美白祛斑湯，愛美的女性們，不妨試吃看看。

女人吃什麼美容養顔？推薦6款美白祛斑湯

一、美白祛斑湯

材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。

做法：

1、将綠豆、赤小豆、百合洗淨，用适量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：可潤膚除斑。綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

二、綠豆老鴿湯

材料：鴿子1隻，綠豆适量。

做法：

1、鴿子洗淨去内髒，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。

2、煮沸一鍋清水後放入材料。

3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。

功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。

三、玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均适量。

做法：

1、将少量玉竹、沙參和薏仁洗淨。

2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗淨後切塊，放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。

3、煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食用。

功效：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，好顔色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顔、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲，可以有美容養顔的作用。

四、白裡透紅桑椹湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭适量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫熱時，将檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

五、冬菇鳳爪湯

材料：雞爪15隻，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。

做法：

1、雞爪洗幹淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗幹淨。

2、紅棗洗幹淨，花生、飯豆洗幹淨，浸泡至軟；冬菇洗幹淨，泡軟，去蒂。

3、鮑魚片洗幹淨，泡軟備用。

4、鍋裡加适量的水，放入全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透後，放鹽調味。

功效：冬菇鳳爪美白祛斑湯裡冬菇補氣血，适合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有預防淤斑的作用，可以讓舊的淤斑及早褪去。

六、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖各适量。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。精彩推薦：女人如何美容養顔 美容養顔有好方法

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