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小米紅棗粥加糖嗎

生活 更新时间:2024-12-26 09:41:25

大家好!我是小個子,今天和大家分享棗泥小米粥。紅棗含有多種氨基酸、糖類、有機酸、鈣、鐵、維生素等營養成分。能夠增強活力、消除疲勞、增加心肌收縮力、改善心肌營養。還具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。小米的食用價值很高,含有17種氨基酸,其中有8種氨基酸是人體必需的,搭配紅棗一起食用,能安神助眠。

小米紅棗粥加糖嗎(棗泥小米粥安神助眠)1

棗泥小米粥

原料:小米、紅棗、大米

做法:

小米紅棗粥加糖嗎(棗泥小米粥安神助眠)2

1. 首先将紅棗洗淨,裝入盤中。

2. 蒸鍋中加水,燒開後放入蒸盤,用中火蒸8分鐘至紅棗變軟,取出,放涼。

3. 将放涼的紅棗去核,剁成棗末,搗成棗泥備用。

小米紅棗粥加糖嗎(棗泥小米粥安神助眠)3

4. 小米、大米淘洗一下。

5. 砂鍋中加适量水燒開,把洗好的小米、大米倒進去,攪勻,使米粒散開。

6. 蓋上蓋子,用小火煮20分鐘至米粒熟透,加入紅棗泥,再煮5分鐘就可以了。

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