都說減肥比整容手術還給力，很多集美一生估計都在減肥這條道路奔跑着。

有一種人是狂吃都不胖，但也有一種人是喝白開水都長胖的！紮心

市面上針對肥胖真的研發了不少藥，前段時間不是爆出很多代購賣泰國減肥藥效果很好副作用很大。

之所以這類藥效果明顯，是因為添加了二類精神類藥物——芬特明

藥理類似安非他明興奮劑，很容易讓人頭暈目眩，一般人根本受不了，有妹子吃完心跳飙到200，樓梯都上爬不去，減肥機制是刺激下丘腦飽覺中樞從而抑制食欲，不過，由于存在發生心髒損害和肺動脈高壓的風險，我國藥監局早在2009年就把它禁了

所以說這類泰國減肥藥中的其他所謂的輔藥成分，幾乎大部分都是中國違禁的藥品，很多都是精神管制類藥。央視還報道了這個藥使用不當會導緻死亡。

對于減肥女生們都是煞費苦心，甚至還跑去切胃，說的就是前幾天，那個宣稱“體重，無法阻止我愛自己”的楊天真。

明明可以選擇自律運動 飲食調整來控制體重，為什麼非要選擇做切胃手術呢？

楊天真表示自己的“自律額度”已經在工作中用完了，所以在身體上隻能借助其他手段了~

但還有一點是她并不是完全因為肥胖去切胃，而是她患有Ⅱ型糖尿病，切胃也是為了治療。

問：切胃手術真的可以治療糖尿病嗎？

确實可以，不過隻能治療2型糖尿病。

但，切胃手術本身還是一個針對肥胖症的手術，治療糖尿病隻是附屬。

也就是傳說中的切胃減肥術。

切胃手術，其實是非常成熟的術式，距今已經有50多年的曆史。

美國每年的做這款手術的人，大約在20萬左右，2013年，全球總計做了約50萬例。

主要有2種手術方式：胃旁路術和袖狀胃切除術。

胃旁路切而不除，腸胃内部改道；袖狀胃切除術，切除胃部不改道。

相對比較主流的，是袖狀胃切除術。

也就是直接切除2/3的胃部，切除後胃部呈“香蕉狀”。

做完手術後飯量會大幅下降，基本上就是吃幾口有飽腹感。

術後一年效果最好，病患普遍能減重20kg~50kg。

你是不是有點心動？？請打住！我還沒說完~

首先這個手術隻适合BMI＞35的朋友，小基數的集美就别想了

其次這個手術因為減肥速度過快，你原本膨脹的皮膚會極速松弛，大概像這樣

為了變得好看你還要花一筆錢去做割皮手術。

并且切胃後會誘發不少并發症，如胃漏、胃食管反流病，嚴重還會誘發胃癌~

所以減肥真的還需管住嘴、邁開腿。

雖然沒有捷徑，但是有方法，像現在很火的生酮減肥、輕斷食等等

不能保證完全健康，但是起碼不會對身體造成太大影響

聊聊親測有效的輕斷食減肥方法， 這個減肥方法王菊和劉嘉玲都在用

具體包括「5：2斷食減肥法」、「隔日斷食減肥法」、「日内斷食法」等等。

将一周7天中不連續的2天作為斷食日，斷食期女生可以吃500千卡食物，男生可吃600千卡。

晚上七點吃完晚餐後，到隔天早上再進食。

将一天24小時分為8小時進食期和16小時斷食期，略過每天的早餐，隻吃午餐與晚餐，總共有八個小時可以吃東西。

像在減肥期間都會選擇全麥食品作為主食，比如粗糧吐司、荞麥面，換換口味時會選擇魔芋粉。

粗糧面包試過很多種，也踩過不少雷，很多“假”粗糧面包，打着粗糧的名号荼毒你長肉。買粗糧面包一定要看看配料表，很多小麥粉占比特别高，而作為粗糧的全麥粉占比隻有10%。可見後者隻是來打醬油刷存在感的，根本不能算是全麥面包，而是當仁不讓的全麥面包僞裝者。吃了它能“享瘦”？我信了你個腿兒哦...

配料表裡要是看到起酥油請直接pass它，這玩意是人人喊打的人造反式脂肪！号稱“賽豬油”，對身體那是一點兒好處都木有啊。天天早上啃這款面包，不光體重下不來，分分鐘體重爆表。

種草這款身邊姐妹的在吃的全面粗糧包，看看它的配料表黑全麥這款，其面包粉中的黑小麥粉占比99.9%，那滿足纖維素的攝入量，以降低餐後血糖指數，還能保證心血管的健康 控制體脂等。

2片面包飽腹時長可達到6小時，但是口感和味道稍微差一點。它還有一款50%全麥含量，口感較好，2片飽腹感可達到4小時29塊9，600g便宜過面包店很多，減肥的集美值得入手可以當做早餐和晚餐~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!