任何事物都具有兩面性，打羽毛球也不例外，打羽毛球可以幫助我們身心健康發展，這是打球的初衷，但伴随着這些好處，打羽毛球也有一些壞處存在。

我們要知道這些壞處的存在，同時要盡量避開這些壞處，使羽毛球呈現出更好的好處，為人身體健康服務。

下面我們就列舉出打羽毛球的壞處，希望大家盡量避免：

1、易受傷

（還可能被隊友誤傷）

由于羽毛球的運動特點，不注意打球規範，很容易造成傷病的出現，拉傷、膝傷等。

事實上，有很多的傷病的出現的原因是因為球友們自身的認識學習不足造成的，比如熱身要充分，技術動作要多學習，身體素質要加強等等，做好了這些可以可以降低傷病的出現幾率甚至不出現傷病。所以所有小夥伴都要重視這一點，預防為主，不要等到真傷了才追悔莫及。

2、錢包很受傷

打羽毛球當真是在用錢打，球，球拍，球鞋，球服，球包，場地費，交通費，聚餐費，能量補充費等各種費花下來也不少，如果再碰到喜歡燒裝備的球友，那麼錢包真的就比臉幹淨了。”自從打了羽毛球，家人以為我吸了毒“、”一入羽球深似海，從此錢包是路人“這兩句是打羽毛球後的真實寫照。啥也别說了，多掙錢吧！！！

3、易長胖

有很多球友反應，自從打了羽毛球後，體重增加了，胳膊和大腿也變粗了，說打羽毛球減肥都是騙人的。這個鍋羽毛球可不背！！！

有的人以為打了羽毛球之後，就可以多吃多喝了，這樣攝入量大于消耗量，不長胖才怪呢；還有的人打完球後，三天一小聚五天一大聚，這樣的飲食也是長胖的原因。運動會是肌纖維變粗，這是正常的，但也不會特别明顯，除非你的運動強度超級大。當擔心這樣的問題出現時，要多做一些肌肉的拉伸放松，比如瑜伽或遊泳，可以減小這種粗手粗腿的可能。

4、易引起家庭矛盾

家庭中，一方喜歡打羽毛球（通常是男人），然後這個人通常很少幹家務，到家就是“葛優躺”，有空就去球場嗨，這樣勢必會引起另外一方的不滿。

真正會處理這種局面的人，通常會把另外一方哄的開開心心的，這樣雙方都開心，自己還能開開心心的打球，這才是大智慧。如果正處在這種矛盾的球友，可以想辦法平衡這種矛盾了。

5、易耽誤事

有很多時候，本來說打一個小時的球，然後打嗨了就錯過點了，比如錯過了與女朋友的約會，錯過了接孩子放學，錯過了升職加薪等，把一些本來該自己幹的事都耽誤了，這就得不償失了。

說到底，打羽毛球是為了服務于身體，服務于生活，我們要合理安排時間，利用閑暇時間去打羽毛球，這樣兩不耽誤才是更為合理的方式。

我們在享受羽毛球帶來的好處的同時，也要盡量避免打羽毛球帶來的壞處，盡量協調好方方面面，讓我們能更好的打球。

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