對于感冒，大部分人每年總要經曆一兩次，都很熟悉感冒的治療和預防。那腰痛呢？雖然腰痛患者比較多，但對其防治知之甚少。

資料圖 馮晨清 制圖

前幾天，袁小姐拿着自己的腰椎磁共振報告來到杭州市老年病醫院（杭州市第一人民醫院城北院區）中醫康複科就診，還沒把病情解釋清楚，她就哭了起來。

原來，她聽說腰椎間盤突出嚴重的話需要手術治療，而且還有癱瘓的可能，所以越想越急。

接診的吳鶴春醫生經過詳細檢查發現，袁小姐的腰痛并非全由腰椎間盤突出引起，主要是由久坐和受涼引發的腰肌筋膜炎導緻的急性腰痛。

吳鶴春中醫師說：“很多人初次患病，因腰痛劇烈，行動不便，又從網絡上或他人的轉述中獲取到了很多不正确的信息，造成很大的心理負擔。其實急性腰痛是僅次于感冒的一個常見多發病（症狀），常見的原因有：腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎小關節紊亂等，急性腰痛多由久坐、用力不當，受涼引發。大多數時候，急性腰痛跟感冒一樣，治療或休息一周後，症狀就會基本緩解。”

在臨床上，吳鶴春中醫師常将急性腰痛和感冒作比較。（見表格）

注①：常規的止痛藥和感冒藥其主要成分類似，醫學上都稱為解熱鎮痛藥。

由表可見，感冒和急性腰痛在誘因（包括中醫的病因）、處理和預防上有很多相似。尤其是發病誘因方面，寒冷是重要的因素，很多都是多年的老腰病，受涼就會發作。不僅是腰，其它關節如頸、肩、膝都要注意保暖，不然，也會“感冒”。每年這個時候，到中醫康複科治療關節疼痛的患者就會增多，所以有關節疼痛史的患者，局部的保暖要做好。

在吳鶴春中醫師的解釋下，袁小姐緊張的心情舒緩了下來，經過一周的治療，腰痛也大大緩解了。治療結束後，袁小姐根據康複科醫師的方案進行腰肌鍛煉，腰部的症狀就消失了。

所以同樣的病情，換個思路看腰痛（疾病），心裡就沒有那麼害怕，痛苦也會減少，對治療就更加配合。正所謂：“戰略上要藐視敵人（不害怕），戰術上要重視敵人（積極防治）。”

另外，吳鶴春中醫師也提醒大家：

1、這裡所講的急性腰痛，是指由肌肉、筋膜、骨骼錯位、椎間盤突出等筋骨病引發的腰痛，不包括腎結石、腫瘤、結核等内科疾病及骨折，所以急性腰痛發作時還是需要專業的醫師診斷處理的。

2、腰椎間盤突出造成的急性腰痛，隻要處理得當，基本上也可在一周内緩解成慢性腰痛或伴有坐骨神經痛，而且對生活工作的影響也會随之減小。不排除有極少數患者會有很長時間的劇烈疼痛，建議手術治療。

網友評論

腰間盤突出的預防護理

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正确。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隐伏根源。正确的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，适當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位于這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(隻有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

來源：綜合錢江晚報、網友評論、百科

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