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小孩空腹不能吃什麼食物

生活更新时间:2024-12-26 05:19:59

文|秘籍君

一年之計在于春，一日之計在于晨。早上起床後，來一頓營養健康的早餐，就可以開啟活力滿滿的一天。然而，由于早上時間比較緊迫，很多家庭早餐就不怎麼準備，大人小孩都是急匆匆的，早飯也不怎麼吃好。

小孩空腹不能吃什麼食物（早上不能讓孩子空腹食用的3種食物）1

小孩子正處于長身體的關鍵時刻，早餐對孩子來說很重要，家長真的不能馬虎。同時家長不要為了省事，讓孩子早上空腹食用這些食物，傷害真的太大了。

空腹吃菠蘿

很多家庭早上會有水果搭配，菠蘿是很多家庭的選擇。但是孩子還沒吃飯的時候一定不要吃菠蘿。因為菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，而且這個時候菠蘿的營養價值完全發揮不了。所以如果孩子喜歡吃菠蘿的話，最好讓孩子飯後吃，不僅能很好的吸收，而且還有助消化。

空腹吃香蕉

香蕉是很多人的最愛了，而且香蕉好處多多，所以家長會讓孩子多吃香蕉。但是一定不要早上空腹吃，因為香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，影響心髒功能。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸，導緻腸胃不舒服。

同時早上這兩個禁忌也要注意避開：

1、剛起床就吃飯

孩子都喜歡賴床，很多家長也都是早上做好早餐再喊孩子起床，孩子匆匆忙忙起床之後，就立馬坐下來吃飯。其實，這是很不健康的行為，因為早上起床後孩子的腸胃功能還處于休息狀态，立刻進食，會加重孩子的腸胃負擔，嚴重的話還會導緻孩子胃口不佳，影響孩子營養吸收。

建議：孩子早上起床後先讓孩子喝點溫水，半個小時後再吃早餐。

小孩空腹不能吃什麼食物（早上不能讓孩子空腹食用的3種食物）2

2、吃的過快

家長急着上班，孩子急着上學，所以吃早餐的時候大家都狼吞虎咽。但是早餐吃的太快危害很大。一方面，吃得太快容易消化不良，很容易讓孩子肥胖。同時咀嚼不細，會加重孩子腸胃負擔，緻使患上胃食管反流的幾率大大增加。另一方面，孩子吃飯太快無法激發腦神經活動，會讓孩子變笨。

家長要記住，孩子的早餐真的不能馬虎。

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