正常情況下,女性月經周期約28~35天,月經持續2~3天,每次月經量約20~60ml。經血中不僅僅有血液,而且包括脫落的子宮内膜、脫落的陰道上皮細胞以及子宮頸粘液等。可根據月經的顔色、量和月經周期以及質地了解女性身體是否健康,凡是有一項不符合要求的都是異常的。依據月經反應不同,月經異常分為以下5種類型。
1、怕冷型
怕冷型月經異常主要以寒為主,月經期腰部或腰骶部發涼,受到寒冷刺激後症狀加重。一般月經周期推遲,月經血液偏淡或暗色,有時夾雜着血塊。此類人應注意身體保暖,尤其是腹部腰部和雙下肢。适當的吃溫熱食物如桂圓大棗羊肉以及狗肉,或喝生姜紅棗茶;經常用熱水泡腳,能促進局部血液循環,也可以用熱水袋熱敷肚臍部位。
2、虛弱型月經異常
虛弱型月經異常主要以虛為主,常常感覺到頭暈,記憶力減退,月經期腰背部酸痛。經血顔色呈現淡紅色,質地稀薄,月經快幹淨時可出現全身乏力感和困倦感。其實這是氣血不足的表現,不妨多吃補氣血的食物,如黃芪或紅棗以及桂圓。與此同時注意勞逸結合,避免身體太勞累。
3、血瘀型月經異常
血瘀型月經主要以疼痛為主,來月經前一星期小腹部不适,來月經第1天和第2天小腹部有劇烈疼痛。月經血液顔色暗紅,質地較粘稠且夾雜着血塊。若每次來月經都有以上症狀,需高度懷疑子宮肌瘤又或是子宮腺肌症。平時應多參加戶外活動,能加快全身血液循環,增強體質;月經期做好防寒保暖工作,多喝溫開水或生姜水,也可以喝玫瑰花茶或山楂泡水。
4、氣郁型月經異常
氣郁型月經以燥為主,其主要表現是脾氣暴躁,尤其是月經期易出現煩躁不安,臉上滋生痘痘,乳房脹痛,時有腹瀉,時有便秘,月經期提前或延後。此類人應調節好情緒,通過向親朋好友傾訴或運用的方式來宣洩情緒,适當的吃橘子或橙子等,也可以選擇薄荷茶。
5、内熱型月經異常
内熱型月經以熱為主,一般月經提前,月經持續時間較長且月經量多。月經血液呈現鮮紅或鮮紅且質地較粘稠,同時伴有口幹舌燥,心煩意亂,小便發黃、大便較幹結以及怕熱。此類人應少吃或不吃油膩以及辛溫助陽的食物,不妨多吃具有清涼滋潤功效的食物,如藕片和芹菜以及梨。拒絕吸煙喝酒,也不能熬夜。
溫馨提示
女性月經期應保持精神愉快,防止情緒波動過大,避免精神上受到刺激。拒絕吃刺激性的食物,多喝溫開水,維持糞便通暢,這樣能減輕盆腔充血;多注意休息,保證有足夠睡眠。月經期注意身體保暖,防止受到寒冷刺激,以免引起月經量少或導緻痛經。此外,月經期注意衛生,勤換衛生巾。
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