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柿子一天能吃幾個

生活 更新时间:2025-03-13 06:30:11

柿子一天能吃幾個?柿子一天能吃1-2個最佳,最多不超過3個,我來為大家科普一下關于柿子一天能吃幾個?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

柿子一天能吃幾個(柿子一天能很多個嗎)1

柿子一天能吃幾個

柿子一天能吃1-2個最佳,最多不超過3個。

一個柿子的淨重通常在50-300克左右,《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議:每日食用水果200-400克,可以為身體起到補充維生素和無機鹽的作用,而且水果的攝入應當多樣化,食用300克左右的柿子後,再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。

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