心跳快會減少壽命?錯!

心跳慢點也無妨?更錯!

專家讓您三分鐘正确認識心率：

您的心率正常嗎?

正常心跳：每一跳之間距離、力度都比較規律。

早搏心跳：心跳過程中有一跳提前出現。

房顫心跳：跳動不規律，有快有慢，有輕有重，這種心跳在中老年人中很常見。

心率過慢：每一跳之間間距大。

專家提示：

正常心跳：60-100次/分鐘。

心動過速：心跳大于100次/分鐘。精神緊張、運動、工作時都可能加速心跳。

心律過緩：心跳低于60次/分鐘。

心悸、氣短、眼前發黑可能是窦性心律不齊的表現

什麼是窦性心律?

人體右心房上有一個特殊的小結節，由特殊的細胞構成，叫做窦房結。它可以自動地、有節律地産生電流，電流按傳導組織的順序傳送到心髒的各個部位，從而引起心肌細胞的收縮和舒張。人體正常的心跳就是從這裡發出的，這就是“心髒起搏點”。窦房結每發生1次沖動，心髒就跳動1次，在醫學上稱為“窦性心律”。所以，心髒正常的跳動就應該是窦性心律。

窦性心律不齊包括早搏、房顫、心率過速或過慢等多種病症。而心跳頻率異常，會直接導緻心衰、腦梗!

早搏

特點：心跳間歇感，會有撞擊和停跳的感覺。

專家提示：白天活動時早搏多，屬于交感神經支配;夜間睡眠時早搏多，屬于迷走神經支配。如果早搏過多，比如一天幾萬個早搏，且持續時間長，心髒會變大，加重心髒負擔，容易造成心衰。

早搏誘因：甲狀腺機能亢進、貧血、低血鉀、發熱。

早搏患者飲食需要注意什麼?

(1) 不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒這些對神經系統有刺激的東西。

(2) 多吃新鮮蔬菜水果。

(3) 不要吃容易脹氣的食品，如芋頭、土豆、豆制品等。

(4) 多吃清淡易消化的食物，少吃鹽。

(5) 多吃魚。魚裡面含有的營養素十分豐富，能預防心腦血管疾病，對于心髒早搏的病人來說，是非常好的食品。

房顫

特點：心跳絕對不齊，輕重不一。

專家提示：正常心跳均勻有力，房顫是不勻齊的，正常心房充血後會搏動到心室，血液不會在心耳滞留，房顫血液容易産生渦旋，滞留在心耳裡，積聚起來形成血栓，随主動脈流動到身體裡任意位置，比如流動到腦裡，形成腦栓塞。

房顫誘因：勞累、高血壓、糖尿病控制不良、睡眠不好、情緒長期低落等。

房顫患者飲食需要注意什麼?

(1)飲食原則上做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

(2)多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

(3)少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物内髒等。

(4)飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品、飲茶。

(5)适當攝入纖維素食物(包括谷類澱粉類)。

眼前發黑可能是心率慢

心率過慢症狀：心跳低于60次稱為心動過緩，會出現頭暈、一過性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短，有時心前區有沖擊感，嚴重者可發生昏厥。

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