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慢跑40分鐘半個月體重減輕5斤

生活 更新时间:2024-07-31 00:21:08

身高180,體重77.5KG,年齡27歲,身高這兩年沒變化,倒是體重變化的的起起伏伏,從19年體重70kg到現在的77.5kg。平日裡雖然也有運動,但是都沒有經過系統的規律的訓練,跑步成績也是直線下降,籃球水平也變差,身體素質也不好咯,所以想通過再次系統的鍛煉和合理的飲食在20天降體重5kg,将體重減至72.5kg,大家共同見證。

慢跑40分鐘半個月體重減輕5斤(20天通過運動降體重5KG)1

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