安全期算法對想避孕的婦女來說不可不知。但你知道安全期怎麼算嗎？安全期就可不用避孕？有人在安全期懷孕？危險期3種計算方式由簡至繁，帶你一次看清楚。

安全期是指女性月經周期中一段相對不易受孕的時期。在月經周期正常規律，排卵日推算準确的前提下，若無保險套、避孕藥或子宮避孕環等其他避孕措施，于安全期内進行性行為的懷孕機率較其餘時間低，因此可說是一種自然避孕法，但也不是百分之百安全。

由于卵子可受精的天數僅有短短的2～3天，精子在體内存活的時間也約有2～5天，所以隻要推估出排卵日，扣除月經周期排卵日的前4天和後5天，就是所謂的安全期。以月經周期平均間隔28天的婦女為例，上個月1号月經來潮至7号結束，那麼排卵日約在下個月的12号，8～17号為整個排卵期，安全期則為6、7号和18～26号兩個時段。

安全期的受孕機率較危險期低4倍，但不是百分百可靠。主要原因在于女性的月經周期不一定正常規律，舉凡健康狀況、情緒、失眠、減重、生活壓力、作息、藥物，子宮問題，還有飲食型态等，都可能造成月經周期紊亂，導緻安全期計算失準。為了避免意外懷孕，女性應更從6個月到1年的周期紀錄中，找出最長與最短的周期，更精準地去推算安全期。

相對于安全期期間性行為受孕機率較低，危險期則會大幅提升懷孕的機會，女性若要避孕也應了解自己的危險期如何計算。

危險期計算方式有3種：

第1種也是最簡單的方式是套用公式。以最短月經周期天數減掉18，算出危險期的第一天，再以最長周數天數減掉11，算出危險期的最後一天。想要避孕的婦女從危險期的第一天到最後一天，在進行性行為時都應使用保險套，或盡量避免發生性行為。

第2種是推算排卵日。以一位月經周期平均28天的女性為例，排卵到下次月經來潮之間約有14天，以月經周期的天數回推14天就是排卵日。換句話說，這名女性的排卵日為月經周期的第14天，将排卵日的前4天和後5天連成一線，亦即第10～19天，就是所謂的危險期。

第3種也是最麻煩的方式是測量基礎體溫。基礎體溫是指婦女經6～8小時睡眠後，在尚未進行任何活動前所測得的一日最低體溫。一般來說，成年女性在排卵前體溫會降至最低，排卵後體溫會升高約0.3～0.6℃，并随着下次月經到來又恢複正常。善用女性基礎體溫變化規律找出排卵日，即可将排卵日的前4天到後5天一共10天列為危險期。

測量基礎體溫必須每日不間斷地在固定時間測量，若當天有感冒發燒、熬夜失眠或其他會影響體溫的因素，應在記錄上予以備注，以免影響判别。

要注意的是，測量基礎體溫時不可使用一般的體溫計，而是要用可自一般藥房購得的專用基礎體溫計，上面是一種便于紀錄且較密的OV刻度，如此才能精準測出體溫微小的變化。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!