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剛好我最近也有些焦慮，想簡單梳理下：
1、開始有點懷疑長期主義，因為有時候分不清自己究竟是重複做無用功，還是它真的有用，畢竟長期主義最大的弊病是沉沒成本太高；
2、有時候會陷入虛無主義，大概是因為知道自己永遠無知和極其渺小，這一認知，讓自己一方面不斷奮進，但另一方面又會産生一些不必要的emo來内耗，這種情緒讓自己覺得怎麼改變也改變不了什麼；
3、工作上和生活上難免也會有些事情，畢竟人生本來是一個苦難重重的過程。具體來講，就是覺得錢掙得還不夠多，而即将要承擔責任又重大了許多，比如結婚生子、買房買車。
4、剩下一些瑣碎的，也就不贅述了，但累計多了，也需要适時找到一個出口，否則也會積少成多，變成大的焦慮和困擾。
當然了，焦慮歸焦慮，但日子還得繼續，生活還得向前。我自己也總結和梳理了一些緩解焦慮的方法，在這裡分享給大家：
1、把所有引起你焦慮的事情，一件一件寫下來，我自己就有一個“焦慮記錄庫”。基本上，每過一段時間，我就會把這段時間積壓的焦慮都釋放到這個“焦慮記錄庫”裡。看似好像任何一件讓你焦慮的事情都沒解決，但神奇的是，這麼一記錄，焦慮就神奇地消失了。經常看我文章的應該都知道，這一方法，不僅能緩解焦慮，還能拆解情緒，讓你能及時地給情緒找到出口。前文的記錄也是對這一方法的實際運用。
2、向别人學，跟自己比，别搞反了。大部分焦慮，都是跟别人對比來的，沒有對比就沒有傷害。
3、每當感到焦慮時，我就會一邊聽書（聽歌也行），一邊幹家務，打掃房間。這樣做的好處是，腦子不閑着，手腳也不閑着，不會胡思亂想，又能很好地發洩精力，宣洩情緒。
4、針對焦慮的點，立即行動，逐個擊破，别拖延。因為越拖越焦慮。
5、看紀錄片真的能極大緩解焦慮和舒緩心情，比較喜歡的有美食類的紀錄片，比如《早餐中國》《舌尖上的中國》，動物類的，比如《人與自然》。
以上，希望能幫助到大家。
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