1000天寫作計劃第283天，星期一。

開啟新的一周，因為今天不是昨天，所以生命中的每一刻才是獨一無二的。

但是如果沒有覺知的活着，一年365天，是隻活了1天，還是重複了365次呢？

或者100件事情，是做了一件事情，還是這件事情重複了100次呢？

早上，趕着點送Grace去學校的當下，收到一條朋友發來無關緊要的信息……

那一刻，我跟孩子說話的語氣不由自主的加快了，有焦灼不耐煩的氣息，擔心遲到，又想要急切回複朋友的信息。我即刻做幾個深長的呼吸，看見自己的感受，接納自己的情緒狀态，不評判，放下頭腦，回來的路上，即刻把它變成文字記錄下來。生活中保持覺知，才能讓我們的365天，每一天都不一樣，否則在無意識中的我們，隻是把每一天的慣性思維重複了365次。

記得在吳伯凡老師的認知課上，有一個概念叫： “認知的播放狀态”，即一個人的思維和表達方式呈現出一種格式化狀态，也就是說一個人用既成的、固定的認知應對一個複雜的、不斷變化的世界。用通俗的話來講，就是那些被洗腦過的人，當你在跟他對話時，如果提到了某個關鍵詞，他立即就啟動了頭腦中既定的内容，呈現出所謂“相關性”的内容。而不管你說什麼，他呈現出來的都是那幾樣東西，感覺像是跟錄音機對話，直接播放出來。播放狀态的可怕之處不在于“播放”，而在于“沒有意識”，即無意識。

舉個例子來說，我自己從事的微商這個自由職業，其實現在也幾乎全民微商，但是有一種人，通過她們的朋友圈，你就會嗅出那可怕的“播放狀态”氣息，她們可能來自不同的平台，無論是賣貨、賣課、還是賣人設，她們也很努力很認真，但是翻來覆去都是那些相似的内容。

所謂洗腦，其實不是把你原有的思想全部洗幹淨，裝上一種新思想，而是裝入一種新形式，強行讓你的大腦停留在播放狀态。

我們之所以要學習，保持覺知，就是讓自己遠離這樣一種“舒适區“的播放狀态。如果沒有強烈的“終身學習”意識和“認知疊代”的欲望，我們很可能不知不覺讓自己的大腦陷入到播放狀态。

首先要知道我們的認知狀态是有四種特性的：

1. 易變性：就是一個東西本來是這個樣子，但是很快就變成不是這個樣子了；

2. 不确定性：你現在看到的這個東西始終是一個不确定的狀态；

3. 複雜性：不但要素總量多，要素之間産生新的變量也很多；

4. 模糊性： 這種狀态就像我們看雲，是像一隻羊呢，還是像一頭牛呢？都是很模糊的。

所以，你學習的東西如果是 “照本宣科”，把既成的、預置的，播放給你。那麼這種播放式教育，認知提升其實是非常有限的。

其次就是保持輸出，無論文字還是聲音，輸出的過程其實就是把自己的在相當程度上處于混沌狀态的知識把它清晰化的過程，是自我對話辯證中實現認知增量的過程。我們經常有一種好像都懂的感覺，當要把它表達出來的時候才發現不知道怎麼表達了，這也是認知錯覺。所以輸出是檢驗知識的最有效的途徑。對我來說，保持日更寫作和視頻号輸出都是圍繞這樣一個目的來進行。

有句話講，你心之外再無世界……你的認知構成了你的實相世界，但是對生活保持覺知，才能真正看到那個内在世界。而隻有當你回歸到意識中，這個世界就不再是個問題了。它隻是你正在觀看的事物。它一直在變化，但是你不會認為這是一個問題。你越是願意讓這個世界成為你覺知的對象，它就越能讓你成為真正的你。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!