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适合減脂期吃的食物推薦

生活更新时间:2025-01-09 00:07:00

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減脂期間以下這7種食物最好别食用過多，不然會讓你在減脂路上越走越遠，有你愛吃的嗎？

第一種、油條

我們先不說油條當中的熱量有多少，單從制作方式來講，它就存在這衛生與安全隐患，再講它的營養方面，經過高溫油炸的過程中，油條當中所含的營養物質全部流失，并且油炸油條的油，也是反複使用的，不僅影響你減脂計劃，對身體健康也無幫助。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）1

第二種、蛋糕

蛋糕的熱量不僅很高，有的制作商為了節約成本會用人造黃油，也就是我們所說的反式脂肪酸，這種脂肪酸進入身體後沒法被消化，久而久之就變成脂肪堆積于體内，對健康極為不利。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）2

第三種、薯片

薯片作為消遣零食，對吃貨來說是無法拒絕這麼美味的東西，但你要知道一包薯片的熱量就有545大卡，這麼龐大的熱量實在驚人，所以減脂的你應該少吃零食哦。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）3

第四種、泡面

衆所周知泡面的熱量比較高的，其中的調味料也含有大量的熱量，也有吃一包泡面需要排毒1個月的說法，不過小脂還是建議減脂的小夥伴盡量少吃或者不吃泡面哦。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）4

第五種、漢堡

很多人都喜歡漢堡、薯條等食物，别說别人小脂自己都很喜歡，不過小脂直到這漢堡的熱量有多高，一個漢堡相當于5碗米飯，也就是說吃一個漢堡你得進行快走2個小時才能消耗掉這些熱量。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）5

第六種、烤腸

烤腸是比較常見的食物，許多小店門口都擺有這麼一個烤腸機，但你要知道烤腸經過烤的時候，小販會淋上大量的調料以及油脂，烤的時候腸會吸入大量的油脂，這簡直與減脂背道而馳呀。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）6

第七種、水煎包與煎餃

水煎包好吃吧？煎餃好吃吧？沒錯好吃就對了，水煎包與煎餃在煎的過程中，也會吸入大量的油，愛吃油炸食物不僅會讓皮膚變差也會讓你在肥胖路上越行越遠。

适合減脂期吃的食物推薦（減脂期必須要戒掉）7

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