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牛油果料理怎麼做

生活 更新时间:2025-01-10 02:18:26

牛油果料理怎麼做(極簡輕食牛油果吞拿魚沙拉)1

吞拿魚罐頭是出差黨的常備品,不僅價格便宜,還能随時随地提供優質蛋白質(每份約25g)和不飽和脂肪酸Omega-3。美國心髒協會推薦一周至少食用2次魚類(每次約88g)。今天人馬妞介紹一種吞拿魚罐頭的新吃法,快手方便哦~

牛油果吞拿魚沙拉

牛油果料理怎麼做(極簡輕食牛油果吞拿魚沙拉)2

營養信息

熱量:146千卡

碳水化合物:8g

蛋白質:15g

脂肪:7g

牛油果料理怎麼做(極簡輕食牛油果吞拿魚沙拉)3

食材(4份量)

吞拿魚罐頭 2個

牛油果1個

芹菜 50g (切碎)

紅洋蔥 半個(切丁)

蘋果 半個(去皮切丁)

核桃仁 3個(切碎)

水 30ml

橄榄油 少量

鹽 少量

黑胡椒 少量

做法

在大碗中将牛油果搗成泥,将所有食材倒入碗中充分混合就可以開吃啦。

牛油果料理怎麼做(極簡輕食牛油果吞拿魚沙拉)4

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