吞拿魚罐頭是出差黨的常備品,不僅價格便宜,還能随時随地提供優質蛋白質(每份約25g)和不飽和脂肪酸Omega-3。美國心髒協會推薦一周至少食用2次魚類(每次約88g)。今天人馬妞介紹一種吞拿魚罐頭的新吃法,快手方便哦~
牛油果吞拿魚沙拉
營養信息
熱量:146千卡
碳水化合物:8g
蛋白質:15g
脂肪:7g
食材(4份量)
吞拿魚罐頭 2個
牛油果1個
芹菜 50g (切碎)
紅洋蔥 半個(切丁)
蘋果 半個(去皮切丁)
核桃仁 3個(切碎)
水 30ml
橄榄油 少量
鹽 少量
黑胡椒 少量
做法
在大碗中将牛油果搗成泥,将所有食材倒入碗中充分混合就可以開吃啦。
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