很多人都喜歡洗澡之後身上的那種清爽的味道，所以很多人每天都會洗澡，雖然洗澡對于每個人來說都是一個小事。但是小事也蘊含着大道理。洗澡的時候，水溫對我們身體是有很大影響的，用熱水還是冷水對我們身體份都有着不同的影響，那麼?用熱水和用冷水洗澡，有什麼區别呢?

冷水洗澡

首先來講一下冷水洗澡的好處，冷水洗澡能夠增強我們的耐寒能力，通過冷水刺激能夠促進血液循環，還可以提高我們的免疫力。但是，用冷水洗澡的話需要注意一些事情。比如說，不要直接脫完衣服就直接去洗。要按照一定的步驟來，先用冷水打濕自己的手腳，再用冷水浸濕毛巾擦拭自己的前胸後背，最後才能淋濕全身。還應該注意在洗澡的時候如果感覺到很冷的話，一定要及時的調高水的溫度，不然很容易感冒。

熱水澡

經常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環，還能有效緩解我們的肌肉疲勞。尤其是在經曆過很累的體力勞動之後，沖一個熱水澡不僅能夠清除污漬還能有效的緩解身體和精神疲勞。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞，還會導緻毛細血管快速擴張從而增加患心腦血管疾病的風險。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的幹燥程度和加快皮膚老化。

那麼水溫多少度最合适?洗澡洗多長時間最健康?

其實，洗澡水涼點或熱點，都有各自的優缺點，隻要不是過涼或者過熱就好。每個人可以根據自身狀況自行選擇。如果一定要個精确的溫度，一般來說，洗澡以35℃~40℃的水溫最好，這個溫度範圍，既可讓人感到舒适，又不至于傷害皮膚。

至于洗多長時間的話建議大家一般控制在10~15分鐘，即便是泡澡，最長也不建議超過20分鐘。因為洗澡時間太長，容易使人感到胸悶、呼吸不暢，尤其是高血壓、心髒病患者;而且也容易造成皮膚角質層受損。

此外，在我們吃飽後或者十分饑餓的時候、喝了大量酒的時候以及劇烈運動未得到充分休息時不要馬上洗澡。原因是在飯後為了幫助消化血液會有一部分流向胃部，而酒後和運動過後會有一部分流向體表，這個時候洗澡的話尤其是洗熱水澡可能會加劇這一現象導緻大腦供血不足而發生昏厥。尤其是對于那些患有心腦血管疾病的患者來說更容易發生危險，所以應該要注意下。

洗澡也要注意方法：

1、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

2、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗幹淨，否則會傷害皮膚。

3、每天洗澡間隔幾天合适，天天洗好不好?人每天都會有新陳代謝的産物，所以可以天天洗澡。

不過頭發不宜天天洗，3天的時間最合适，以免頭發因缺乏油脂而變幹變黃。

4、洗澡時水溫多少比較合适?當然不能過熱，過熱使皮膚過于發紅發燙不好。冬季以38～40℃為宜,夏季應在25℃左右。

水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。

5、洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?正确的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。

6、洗浴時應該先洗頭發還是先洗身體?應該先洗頭發。在洗發的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

有一些洗浴用品在用過之後有滑膩的感覺，這是為什麼?大部分洗浴産品不僅能淨膚，還有護膚成分：一種偏酸性的成分。身體滑爽的感覺是對皮膚呵護的結果，像保護膜。什麼時間洗澡最好?上面說了，睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

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