對于愛美的女人而言,青春痘絕對是最讓人頭疼的東西了。雖然現在市面上雜七雜八的消痘産品多如牛毛,但真正有效果的不多,即便有效果也都是因為含有激素才起到的作用。因此,如何預防長青春痘才是王道。在預防長青春痘的道路上,忌口是非常重要的一項,有些食材是一定要少吃的,否則每天早上你都會發現自己的臉上又會凸起一個小山包。

容易讓你長青春痘的食材主要有這些:酒精、咖啡、雞蛋、碘鹽、肉、牛奶及各種奶制品、糖、茶、醋和小麥。聽起來是不是很神奇,因為我們幾乎天天都會吃,而且絕不止吃一樣。這一點的确讓人覺得難以置信,反而我們一直談論的辣椒居然沒有上榜,雞蛋、牛奶居然榜上有名。到底是為什麼呢?科學家認為主要有以下三個原因。

控制胰島素水平高低導緻青春痘

有研究表明,胰島素的分泌量可能會導緻痤瘡(青春痘)。這項研究一共跟蹤調查了43個患有青春痘至少3個月以上的少年和青年,先将他們進行随機分配成2組,分别攝入不同量的碳水化合物食物(可以調節胰島素分泌多少的程度。,其中一組人進行低糖飲食,即少吃低碳水化合物食品,另外一組則以碳水化合物為主食,然後對他們的情況進行了統計,結果發現前者的痤瘡有了改善,而後者的痤瘡則有了加重的預兆。因此研究人員推測有可能是因為在消化碳水化合物這類高糖食材的時候刺激了胰腺分泌了大量的胰島素,導緻了青春痘的爆發。因此,想要不長青春痘就一定要進行低糖飲食,多吃高纖維的低糖食物。

吸煙和藥物引發請青春痘

雖然煙和藥物沒有出現在我們的食材榜單中,但是有必要跟大家說一下,因為有研究已經表明吸煙或者長吸二手煙也會導緻痤瘡,另外就是有患者在長期服藥,而這些藥中含有激素成分也會導緻痤瘡,就這一點來看應該及時詢問你的主治醫師,這樣才能及時做出調整。

正是以上這些原因所以才圈出了以上的榜單,但專家告訴我們,其實榜單裡的食材并不是完全不能吃,而是一定要控制量,特别是在已經患有痤瘡之後就更要注意了,平日裡少量的吃是沒有問題的,還能讓身體的抵抗力變強。另外一點值得大家注意,在吃榜單裡的食材時,一定要配合水果、蔬菜和堅果,因為這三種食材對于痤瘡是有好處的,怎麼吃都不會長痤瘡,所以混合着吃能夠降低長痤瘡的可能性。

《本草綱目》258頁中記載：“羊乳甘溫無毒，可益五髒、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發；和小腸、利大 腸”。

《食療本草》（明·姚可成著）記述：“羊奶亦主消渴、治虛痨、益精氣、補肺、腎氣、和小腸。和脂作羹，補腎虛，利大腸”。

《食醫心鑒》（唐·咎殷撰，約成書于9世紀中期。）記載：“益腎氣，強陽道，對體虛之人，無論何種病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加體質”。

《魏書》王琚傳記載“常飲羊乳，色如處子。

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