冥想是一門很多人都不熟悉的神奇藝術，通常在瑜伽中會比較常見，它是通過改變自我意識，讓人的身心得到放松，達到身心和諧的功效，适合平時面對各種壓力山大的我們。
那麼，冥想是什麼意思？
斯瓦米·拉瑪大師說：“控制并不意味着扼殺一切，但也不是過度放縱。這是一種平衡，要達到它就需要讓大腦中飛速運轉的部分慢下來。我們要學習新的方法認識自己，讓意念得到整體的休息。這種了解内在世界的方法就叫作冥想。”
冥想的目的不是為了在大腦的無意識部分上徘徊，而是為了形成一個通道，發現内在的真我的存在并引導它。所以不要陷入沉思。
現在請我們花上幾分鐘時間，閉上你的眼睛，集中精力呼吸并活在當下。然後你就會在改變你生活的道路上變得越來越好。
一、修行理念1.1曼陀羅。意思，真我。發音，阿門。
對應的羁絆：初心。
1.2三摩地。它的近義詞，涅槃，圓滿，開悟，合一。三摩地的内涵：當下時間，安住靜谧，充盈難以名狀的喜悅。達到這種境界，就是冥想的大師了。
對應的羁絆：極緻。千日修初心，萬日達極緻。三年入門，十年入段。
2.1冥想的動态體式，對應的羁絆，組手合型。
2.2冥想的靜态體式，對應的羁絆是坐姿放松。對我而言，修煉空手道時，切入冥想的方法：清理身體，伸展身體，放松身體，放松精神，吉祥坐，進入。
三、修行過程3.1意念四分，心是煩惱根，智是大通道，自我是兩難執，意識是倉庫。
對應的羁絆：疑，斷，門，存。
3.2脈絡假設，以脊柱為中脈，左脈的出口在左鼻孔，右脈的出口在右鼻孔。因此，嘴唇上方兩鼻中間是聖線。
對應的羁絆，太極。
3.3呼吸控制，不要淺，不要蕩，不要大，不要斷。
對應的羁絆，丹田。
冥想不是沉思，不是思考，不是催眠，不是暗示，不是宗教。冥想不排斥觀察、放松、清晰、獨存。所以我對它的初步描述是，自動化尋道。設大腦開發的部分是A，荒蕪的部分是B，則A遠遠小于B。冥想是雙線操作，激發并探索B，放松而休息A。
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