100千卡熱量需要多少食物-tft每日頭條

100千卡熱量需要多少食物

生活更新时间:2025-01-25 23:19:36

一天的能量：

這裡說的是，女性平均需要 8,400kJ 一天 (2,000kcal)，男性10,500kJ 每天 (2,500kcal)。不過這種是屬于很籠統的說法，實際上還要看體力消耗的差别，不能一概而論。

下面我們就來看10種食物能量達到100千卡的時候量大概有多少。撲克、光盤之類的都是參照物：

油，蛋黃醬和黃油

這類是脂肪為主的，因此能量密度也相當高

植物油，純脂肪，之前查過的一個數據是橄榄油的熱量每100克880千卡，100千卡的話大概是11克。不同的植物油之間熱量差别不大。

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）1

蛋黃醬，是植物油通過蛋黃乳化制成的，脂肪含量可以達到70%，有這樣一勺，也夠100千卡了

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）2

黃油的情況也差不多

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）3

奶酪

奶酪裡面脂肪含量也是不少的，具體根據品種有一些差異。下面這是100千卡的切達奶酪，有火柴盒大。

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）4

糖

遊離糖也會帶來不少熱量，甜食、甜飲料不僅讓人長胖，還容易導緻蛀牙。

這樣的4勺糖就是100千卡

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）5

餅幹

有不少甜餅幹都是富含脂肪和糖的（當然，有些類型的要好一些）圖中這樣的甜餅100千卡大約是兩塊

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）6

薯片

這種桶裝薯片，達到100千卡隻需要9片，大約是整個桶的10%

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）7

面包

左邊是一厚片100千卡的全麥面包，右邊是貝果（bagel）面包，它比較瓷實，所以同樣是100千卡看起來比較少

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）8

各種肉

這是分别是100千卡的牛排、火雞肉和蝦，牛肉的脂肪含量更高。

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）9

果幹

水果幹制之後，因為水分減少，單位重量的熱量也會增加很多

左邊，隻要30克葡萄幹就可以達到100千卡，而右邊盤子裡的80克葡萄加上80克櫻桃一共是100千卡

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）10

蔬菜

在低熱量這一點上無疑是綠色蔬菜勝出了，下面這三樣分别都是100千卡左右。

100千卡熱量需要多少食物（才吃這點就有100千卡了）11

來自《GEO視界》

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活楊議54集
近日，導演韓兆在社交平台曬出自己與楊議喝酒聚會的視頻，引發一衆網友關注。當天，楊議身穿花紋襯衫，打扮低調随意，兩鬓頭發微泛白暴露了真實年齡。或許是久違與友人聚餐，楊議全程情緒愉悅臉上笑容沒停過，在聽到友人調侃時，更是笑到直彎腰，場面和諧又有... 2022-12-07
生活孩子有逆反心理怎麼辦
孩子有逆反心理怎麼辦?不要進一步激化矛盾，減少或暫時不對孩子的行為加以幹預，但絕對禁止再用說教式、命令式的口氣與孩子說話，現在小編就來說說關于孩子有逆反心理怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!孩子有逆反心理怎麼辦不要進一步激化... 2022-07-13
生活 200種消暑冬瓜湯做法
炎炎夏日就要慢慢地到來了，高溫加上陣雨，這種天氣容易加重濕熱，導緻身體越來越不适，濕氣重會出現胃口不好、腸胃不适、身體困重、疲倦乏力等等症狀。除了濕氣重之外，還容易出現中暑或者感冒的現象，因為現在天氣越來越炎熱，不少的朋友貪涼，導緻寒邪入侵... 2023-01-28
生活荷包蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋
荷包蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋?荷包蛋是熱水下鍋更好冷水下鍋半天蛋清都凝固不了，肯定是不行的，下面我們就來聊聊關于荷包蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋?接下來我們就一起去了解一下吧!荷包蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋荷包蛋是熱水下鍋更好。冷水下鍋半天蛋清都... 2022-07-08
生活适合微波爐加熱的餐具
适合微波爐加熱的餐具?陶瓷器、玻璃、耐熱塑膠等餐具都可以用于微波爐加熱，我來為大家科普一下關于适合微波爐加熱的餐具?以下内容希望對你有幫助!适合微波爐加熱的餐具陶瓷器、玻璃、耐熱塑膠等餐具都可以用于微波爐加熱。因為微波對一般的陶瓷器、玻璃、... 2022-06-08
生活紋身打霧什麼意思
紋身打霧什麼意思?紋身打霧指的是紋身的一種方法可以将圖樣呈現的更加立體飽滿，打霧要從刺入深度、針痕密度開始，而且手法和機器運行的速度要匹配，以免紋身的效果變差，在紋身完成後，要塗抹紋身藥膏，确保紋身上色均勻，下面我們就來說一說關于紋身打霧什... 2022-06-17
生活聯想s5pro有128g嗎
聯想于10月18日在北京舉辦了新品發布會，此次發布了聯想S5Pro手機，定位偶像自拍，主要受衆群體為愛拍照的年輕人。是一部采用前後2000w像素的AI四攝手機。那麼這款機器的表現如何呢，讓我們用真實的評測數據告訴你答案。聯想S5Pro采用了... 2022-11-13
生活唐寅畫作有什麼
唐寅畫作有什麼?唐寅作畫很少注明年份，且畫風變化不很有規律，很難推測作畫時間，也難以按照時間來劃分他的畫風變化進程，單就題材來看，唐寅的畫作主要有山水畫、人物畫、花鳥寫意畫等，我來為大家科普一下關于唐寅畫作有什麼?下面希望有你要的答案，我們... 2022-07-15
生活忠于自己什麼意思
忠于自己什麼意思?忠于自己的基本意思是遵從自己的内心，按照自己喜歡的方式生活，我來為大家科普一下關于忠于自己什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!忠于自己什麼意思忠于自己的基本意思是遵從自己的内心，按照自己喜歡的方式生活。忠于自... 2022-06-15
生活琉璃美人煞的女主是誰
琉璃美人煞的女主是誰?《琉璃美人煞》的女主是袁冰妍袁冰妍飾演的褚璇玑是少陽派掌門褚磊次女，出生就身帶異相，天生六識殘缺，不懂人間情愛，卻最終被司鳳纏綿入骨的愛觸動，體會了世間愛情的萬般酸甜苦辣懵懂懶散，命裡卻注定背負着框定正邪的重擔最終，這... 2022-06-17
生活初級會計證在校能不能考
最近總有些小夥伴問高頓君：考下初級會計證書有什麼用？有證的話可以做财會行業的什麼崗位？今天，高頓君就帶大家了解一下财會行業的一些崗位。初級會計證書作為财會行業的門檻證書，那最基本的一些崗位肯定是可以做的，比如出納崗，相信不少财務人員剛工作的... 2022-10-24
生活雪糕棒手工制作
雪糕棒手工制作?食材，雞蛋3個，牛奶一盒，淡奶油250G，白砂糖50g，檸檬汁幾滴，抹茶粉可可粉、黑巧克力适量，芒果果泥、草莓果醬适量，我來為大家科普一下關于雪糕棒手工制作?以下内容希望對你有幫助!雪糕棒手工制作食材，雞蛋3個，牛奶一盒，淡... 2022-06-10
生活鹽水排宿便的正确方法
鹽水排宿便的正确方法?準備工作，在排宿便的前一天需要吃清淡食物，需要保持心情愉悅在睡前準備好适量的水，大概為六瓶礦泉水，放入适量的鹽，兩勺左右最好，攪拌均勻，定好鬧鐘保證早睡早起，下面我們就來聊聊關于鹽水排宿便的正确方法?接下來我們就一起去... 2022-06-05
生活膠水配方
膠水配方?膠水配方：乙烯-醋酸乙烯共聚體100香豆酮-茚樹脂25合成石蠟樹脂7滑石粉202，6-二叔丁基對甲酚1此配方為通用型品種，軟化溫度72-80°C，脆化溫度在-40°C以下，可在-40-60°C内長期使用對各種材料均有較好的膠接性能... 2022-06-12
生活小米充電寶的産品介紹
從iPhone誕生以來已有十年，新世代的智能手機可以說完全融入了我們的日常生活，同時與智能手機一起融入的還有移動電源這個玩意兒。如今那些動辄10000、20000mAh的移動電源大家早已司空見慣，不過早期曾轟動一時的“口袋寶”現在已經推出第... 2022-12-06
生活河南大燴菜的正宗做法
河南大燴菜的正宗做法?主料：肉丸200克、粉條（幹）1把輔料：白菜400克、西紅柿1個，接下來我們就來聊聊關于河南大燴菜的正宗做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!河南大燴菜的正宗做法主料：肉丸200克、粉條（幹）1把。輔料：白菜40... 2022-07-02
生活申論叫什麼
其實對于申論呢，很多考生學完之後仍然不知道到底什麼是申論，它其實是國家在選拔公務員過程當中考生，對于社會熱點包括社會價值觀和個人價值觀，态度觀點以及思維表達的總體考察。有人說申論特别難，有人說申論挺簡單的，很多同學不知道申論到底該如何取得高... 2022-12-10
生活紅鼻剪刀魚的簡介
紅鼻剪刀魚的簡介?紅鼻剪刀魚又稱紅鼻魚，原産于南美洲的巴西，全身銀白色，近似透明，尾鳍上有與剪刀魚相似的黑白條紋體呈細長形，尾呈叉形，下面我們就來說一說關于紅鼻剪刀魚的簡介?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅鼻剪刀魚的簡介紅鼻剪刀魚又稱... 2022-06-07
生活賽爾号王蓋亞什麼級别
原創不易，喜歡文章就請多多關注吧~這裡是肥球球，今天有給大家帶來了有趣的資訊上一期我們講了阿克西娅和吉爾，這一次就說一說戰神聯盟的蓋亞吧很多90後以及00後是玩過一款叫做賽爾号的遊戲，在遊戲以及動漫中戰神聯盟都是非常重要的組織，而戰神聯盟中... 2022-11-18
生活沒有最好隻有更好
眼界決定胸懷，胸懷決定高度，無眼界必鼠目寸光，無胸懷定難成大氣；心地決定性情，性情決定命運，心若毒則性不善，性不善則運不逮；慧根決定悟性，悟性決定智能，無慧根則難通達，無悟性則難行遠；交際決定人脈，人脈決定擁有，與人為善，實為善已，與人交惡... 2022-10-30
生活歸去來兮辭作者
歸去來兮辭作者?陶淵明（352或365年—427年），名潛，字淵明，又字元亮，自号“五柳先生”，私谥“靖節”，世稱靖節先生，浔陽柴桑人東晉末至南朝宋初期偉大的詩人、辭賦家，下面我們就來說一說關于歸去來兮辭作者?我們一起去了解并探讨一下這個問... 2022-08-02
生活菠蘿蜜果肉怎麼剝出來
菠蘿蜜果肉怎麼剝出來?整顆的菠蘿蜜皮是比較堅硬的，表皮有不尖的刺，下面我們就來聊聊關于菠蘿蜜果肉怎麼剝出來?接下來我們就一起去了解一下吧!菠蘿蜜果肉怎麼剝出來整顆的菠蘿蜜皮是比較堅硬的，表皮有不尖的刺。先用刀将外表皮切掉，根據皮的厚薄決定下... 2022-07-14
生活 cad線條有重影如何消除
CAD也瘋狂當在AUTOCAD畫圖的時候，拖動圖形或光标時出現重影現象，直到操作結束重影才消失。這個問題通常是顯卡驅動或相關支持軟件的問題，下面總結幾種解決辦法，希望能夠幫助到大家。出現重影現象方法一：在桌面上找到Autocad圖标，右鍵選... 2022-11-05
生活勞動合同法的争議
勞動合同法的争議?經濟觀察報記者降蘊彰2013年7月開始重新修訂實施的《勞動合同法》，現在，迎來了新的修改建議，今天小編就來聊一聊關于勞動合同法的争議?接下來我們就一起去研究一下吧!勞動合同法的争議經濟觀察報記者降蘊彰2013年7月開始重新... 2022-12-04
生活終非池中物成語解釋
終非池中物成語解釋?終非池中物是一個漢字詞語，意思是終究不是池中的東西指池塘中的蛟龍得雲雨必然飛去比喻總有一天要出人頭地，今天小編就來說說關于終非池中物成語解釋?下面更多詳細答案一起來看看吧!終非池中物成語解釋終非池中物是一個漢字詞語，意思... 2022-06-20
生活魔獸世界懷舊服tbc盜賊買什麼裝備
魔獸世界懷舊服tbc盜賊買什麼裝備?魔獸世界tbc懷舊服盜賊種族選聯盟選擇人類，盜賊内戰就是人類的感知更吊，部落主玩PVE的話，可以考慮獸人或者巨魔，如果主玩PVP，那麼亡靈依然是第一選擇，現在小編就來說說關于魔獸世界懷舊服tbc盜賊買什麼... 2022-11-10
生活室内盆栽綠植冬天幾天澆一次水
進入冬天，室外的植物一片蕭瑟，很多花花草草怕冷，家裡養的花草，要麼地上部分直接全部凍傷、黃葉、枯葉、落葉了，要麼就拿到室内去保溫。有人覺得冬天養花保溫是最重要的，隻要溫度保得好，植物才可能養好，養成老樁。但在冬天養花不僅需要保溫，另外有幾點... 2023-03-22
生活浙江幹洗店加盟什麼品牌的好
現代社會，人們的工作競争壓力越來越大了，用來處理生活瑣事的時間越來越少，衣服的清洗成為了人們苦惱的問題，而幹洗店的産生為我們解決了這個問題，深受廣大顧客的吹捧。幹洗市場因此被衆多投資商所關注，那麼幹洗品牌哪個好呢?小編為大家推薦威特斯幹洗，... 2022-10-27
生活林芝城海拔多少米
林芝城海拔多少米?林芝地形起伏很大，海拔落差懸殊，平均海拔3100米海拔落差達到7632米，年平均氣溫7-16℃，冬天最低溫度為零下7度（夜間），含氧量相當于海平面的80%，負氧離子相當于中原城市的18陪，多數人不會有明顯的高原反應春夏滿眼... 2022-06-12
生活注冊公司需要什麼資料
注冊公司需要什麼資料?公司名稱确認（如果不知道怎麼起名字，可以說明你經營什麼業務，比如我是做互聯網技術的，公司名稱可以叫北京XXXX科技有限公司），接下來我們就來聊聊關于注冊公司需要什麼資料?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!注冊公司需... 2022-08-08

tft每日頭條

> 生活

> 100千卡熱量需要多少食物

100千卡熱量需要多少食物

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注