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《1》

走在路上的時候，不經意看到一旁的樹梢，發現深綠淺綠的背後，有幾枚小楊桃，長得正俏。

似乎從來沒有在樹上見過楊桃，這樣的大小也比在超市裡售賣的楊桃個頭要小上許多。

關于楊桃，不知為什麼身邊的人都不太喜歡吃。

大概是它長相奇特，吃起來不甚便利，口味上也不酸不甜的，吃起來沒有太大的特點。

如此，便沒有必要格外強烈的念頭，想要去吃它了。

與長相不同的，是楊桃的内涵。

在我國的曆史上，經常将楊桃當做藥材使用。

在《本草綱目》上，楊桃被叫做“五斂子”，主風熱，還有生津止渴，利尿解毒，保護肝髒，降低血脂血糖的作用。

若是單看它的外觀，還真想不到，一個小小的楊桃還可以入藥。

其實，人們對于不了解的東西是很容易産生誤解的，以外貌作為判斷的主要理由，便很容易誤判。

甚至，人們對于一些常見事物，也并不如自己以為的那般了解。

就說飲茶這件事，依舊有不少人以為：喝茶會令人失眠。

故而，有些人時至今日，仍舊以為喝茶會影響睡眠，而滴茶不沾。

這也是一個常見的誤解。

《2》

有些人認為喝茶會失眠，但從未試驗過，隻是聽說。

關于茶葉的各種俗語，也是層出不窮，郎朗上口。

不過對于一些茶葉俗語，茶友還是要有自己的鑒别能力，不要人雲亦雲。

都說不苦不澀不是茶，可偏偏好的白茶，就是甜潤适口的。

從前喝茶的人群，有一部分是勞苦大衆。

在喝茶的時候，并不追求茶葉中的雅緻和美好，不過單純的想要用茶起到提神的作用。

打起精神，提高工作效率，可以賺得一份溫飽而已。

在那時，喝茶便是投茶大量的茶葉，将茶泡得越是苦澀，提神效果越好。

投茶量多，又是悶泡，茶水難怪會被泡得又苦又澀。

可如今大多數人并不是為了達到那樣猛烈強硬的提神效果而喝茶，也不會刻意将茶泡得苦澀。

可見昨日之俗語，與今日之情況，并不是完全符合的。

再說，總聽人說喝茶會失眠，其實有一部分的人，根本就沒有喝過茶，隻是聽聞。

根據老一輩人的，或者是周圍人的說法，所謂的經驗，認定喝茶會影響睡眠。

這時候就想起一位朋友，從前她是從不喝茶的。

哪怕是在白天，也絕對不沾一滴茶水。

問她原因，說自己對咖啡堿很是敏感，連喝了可樂之後，都會睡不着覺。

對咖啡堿如此敏感的人，要是喝茶的話，那不是得興奮一整天麼？

于是就一直沒有喝過茶，也不敢喝茶。

後來一次，朋友發來消息說：我沒忍住，喝了你之前送的白牡丹，真是太香了。喝完之後，擔心會睡不着，結果恰恰相反，睡得特别好。

再後來，就是這位朋友徹底成為了白牡丹的粉絲。

被白牡丹那又甜蜜又明顯的香氣，給深深的迷住了，最近逐漸開始接觸老白茶，似乎也很喜歡的樣子。

你看，喝茶對于睡眠來說，并非是洪水猛獸，喝對了反而對睡眠有所幫助。

千萬别自己拍闆定論。

喝茶如同小馬過河，不同的人有不同的經驗，可以參考，但照搬可就毫無必要了。

喝茶到底會不會失眠，還是得自己親身試一試。

《3》

喝茶失眠，是因為喝錯茶

有茶友問：為什麼我有時候喝茶失眠，有時候喝茶不失眠呢？是不是喝茶也有方法的？

是的，在喝錯茶的情況下，确實有可能會造成失眠。

沒有掌握正确的喝茶時間，便很容易影響正常的休息。

所以擔心喝茶會失眠的茶友，不需要從此和茶葉決裂，而是要尋找喝茶不失眠的方式。

喝茶為什麼會失眠？

其實是因為茶葉中有一種物質，叫做咖啡堿，具有興奮神經的作用。

如果飲茶的時間較晚，臨近休息時間，這時候神經依舊處于興奮的狀态，難以平靜，大腦依舊活躍便很容易造成失眠。

還有一種情況，飲茶過多。

飲茶過多，咖啡堿攝入過多，哪怕是在白天飲茶，也可能會引起醉茶。

醉茶的時候，會有諸多症狀，例如呼吸急促、血液循環加速、心慌、頭暈等。

除此之外，醉茶還有一個表現，那就是失眠。

如果在睡前過量飲茶，除了咖啡堿對人體造成的影響之外。

也有可能會因為喝了太多的水，需要頻繁起夜而影響了睡眠。

最後，喝茶失眠的原因，可能是因為在飲茶的時候，選擇錯了茶葉。

一些茶樹樹種，本身所含有咖啡堿含量就比較多，晚上飲用影響睡眠的概率也會比較大。

例如雲南大葉種，本身含有的咖啡堿就比較多。

所以在晚上，臨近睡覺期間，盡量不要喝用雲南大葉種制作的生普，可能會對睡眠造成一定的影響。

《4》

晚上喝白茶不會影響睡眠

既然在晚上喝生普，可能會造成失眠。那在晚上喝什麼茶是比較好的呢？

擔心影響睡眠，建議喝品質好的白茶。

喝茶失眠，主要是因為咖啡堿，具有興奮神經的作用。

而白茶當中，富有一種叫做茶氨酸的物質，是咖啡堿的克星，具有舒緩神經的作用。

至于茶氨酸，其實是一種氨基酸類物質，在茶葉中的白毫中，尤為常見。

白茶在制作的過程中，沒有經過揉撚，保留下了絕大部分的白毫，也将茶氨酸保留下來了。

不難理解，在白茶中，白毫越是豐富的茶葉，對于安神的作用越是明顯。

例如白毫銀針和白牡丹，便是白茶中，含有較多氨基酸的茶葉品類。

有失眠困擾的茶友，經常喝白茶，喝對白茶，對于良好的睡眠，是有正面積極作用的。

并且，在喝茶時候也要注意飲茶量的多少。

若是在短時間内飲茶過多，咖啡堿的攝入量累積，照樣會對休息造成困擾。

一定不要占着好白茶當中的咖啡堿含量比較少，就任性過量飲茶。

把握分寸，才能在滿足茶瘾的同時，還擁有好的睡眠。

晚上喝茶，要注意對時間的把控。

可以在睡前兩個小時停止飲茶，對睡眠的影響比較小。

茶葉中的咖啡堿，雖然具有興奮神經的作用，但這種作用隻是短期的，并不會造成長期的影響。

在睡前兩個小時飲茶，能夠将絕大部分的咖啡堿，通過新陳代謝排出體外。

而對神經具有長期安撫作用的茶氨酸，持續不斷的發揮作用，會睡眠有正面積極的影響。

《5》

正是一年結束，又是開始。

想必茶友們，也有很多的事情需要操勞。

那麼在忙碌的時間裡，也可以适當的放松一下自己。

泡一杯白茶，感受在湯水中的香清甘活。

适當的喝一些好茶壺，可以幫助睡眠。

畢竟隻有休息好了，才能夠有更好的精神面對和處理事情。

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