經期第一天喝什麼湯排毒養顔?女性經期最好吃什麼應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品，我來為大家科普一下關于經期第一天喝什麼湯排毒養顔?以下内容希望對你有幫助!

經期第一天喝什麼湯排毒養顔

女性經期最好吃什麼

應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

1、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

2、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。

4、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顔功效。适用于少女月經過多或功能性子宮出血。

5、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

6、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。适用于月經不調、痛經等症。

7、姜棗紅糖水

材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

8、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

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