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明天，二十四節氣中的立秋就要來到了，青島最難熬的酷暑時節即将成為過去。不過，按照以往經驗，立秋後還會有“一伏”，天氣要繼續熱上一陣，要知道青島的“秋老虎”也是很有名的。那麼2018年立秋的時間具體是什麼時候呢？
明日立秋時間幾點幾分
21時30分40秒
2018立秋是幾月幾日具體是什麼時候
2018年8月7日21時30分40秒
立秋節氣怎麼養生
一、補肺
補肺首選銀耳，不僅可以潤肺，還可以潤膚。
銀耳可以炒着吃，涼拌吃，同樣煮甜湯也是可以的。
在選擇上，不能選顔色過白的，有點發黃的好一些。
二、潤燥
立秋之後，我們除了享受涼爽的氣候、豐收的果實以外，還要預防一些呼吸道疾患，防止秋燥傷肺。
我們要多喝水，以潤燥。
建議秋季，每天喝2000ml水，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑。
不喜歡喝白開水的朋友，可以喝點蒲公英地節茶（蒲公英、地節、桔梗、玉蘭），有宣肺、潤肺的功效。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
地節，也就是玉竹。可治咽幹舌燥，對肺陰虛所緻的幹咳少痰，咽幹舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
玉蘭，即菊苣。可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
此四者搭配，可潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，同時，也非常适合吸煙者作為代茶飲飲用。
三、多酸
立秋濕熱交蒸，飲食應宜以健脾祛濕、益胃生津為法。
可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡蘿蔔、番茄、冬瓜、蓮藕、葡萄、梨、哈密瓜等；少食冷飲，不吃過硬、過辣、難消化的刺激性食物。
四、養陰
《黃帝内經》提到秋冬養陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰的食物，以防秋燥傷陰。
養陰首選蜂蜜，可直接調到溫水中飲用；也可與果汁混合飲用；另外，可與将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。
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