今日白露

9月8日

“蒹葭蒼蒼，白露為霜”，描述的就是白露節氣。白露是9月的第一個節氣，也是秋季的第三個節氣。今天過後表示孟秋結束，仲秋時節開始了。俗話說“白露秋風夜，一夜涼一夜”，晚上會感到一絲絲涼意。

白露·養生

所謂“過了白露節，夜寒日裡熱”，這個節氣，養生可大有講究！

早晚注意防涼

白露節氣，晝夜氣溫變化大。早上起來時，應該适當加件衣服，防止着涼。這也是最容易被大家忽略的一點，要記住勤添衣，不要着涼哦～

另外，随着天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，這時可以晚上用溫水泡腳。注意水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘左右，泡到身體微微發熱即可。

飲食注意潤燥

白露過後，往往多秋風、秋雨。也是細菌性痢疾、傷寒、腹瀉等腸道傳染病，全年發病的第二個高峰期。

所謂“秋瓜壞肚”，這時也要避免大量生食瓜果，容易損傷脾陽。白露天氣逐漸幹燥，飲食上也可多吃梨、龍眼、銀耳、芹菜、杏仁、百合等潤燥之品。

鍛煉加強體質

秋季天高氣爽，也是個鍛煉身體的好時機。趁此時做些運動，不會令身體負擔太大，又可以讓身體在入冬前做好耐寒的準備。

傍晚氣溫不會太高或太低，比較适合鍛煉。但是也不必太拘泥于最佳時間，可以根據個人時間或者當天天氣，選擇合适的運動方式。

白露·民俗

吃龍眼

福建福州有個傳統民俗叫“白露必吃龍眼”。白露時節，龍眼個大、味甜、口感好，此時吃龍眼是再好不過了。

釀白露酒

蘇浙地區有自釀白露米酒的民俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

喝白露茶

經過夏季的酷熱，白露前後正是茶樹生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣不經泡，也不像夏茶幹澀味苦，而是有獨特的甘醇清香味，特别受老茶客喜愛。

白露·三候

一候丨鴻雁來

鴻為大，雁為小，是不同的兩種鳥類。鴻雁二月北飛，八月南飛。

二候丨玄鳥歸

玄鳥即燕子，乃北方之鳥，南飛帶來生機，如今北飛為歸。

三候丨群鳥養羞

其中“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木蔭，丹鳥還養羞”，養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣，紛紛儲食以備冬。

白露·詩詞

宋人章甫曾作詩，描繪露珠生成的美妙過程。正因為僅有片刻的生命，朝露是那麼珍貴，那麼惹人憐惜。

烈日照平野，狂風吹槁苗

皇天無一雨，白露隻明朝

李白從晶瑩的露珠中，讀出了細膩的意蘊。夜涼露重，羅襪知寒，道出了主人公的一片癡情。

玉階生白露，夜久侵羅襪

卻下水晶簾，玲珑望秋月

杜甫在白露時節的夜晚，看着清輝灑滿大地，想起了遠方的弟兄，望月思鄉。把鄉愁化作白露，漫天漫地飄灑而下，落在遊子心頭，每一滴都是思念。

戍鼓斷人行，邊秋一雁聲露從今夜白，月是故鄉明

白露含秋，滴落鄉愁

值此時節，中秋将至

願在異鄉的你

都能與家人團聚

打個電話

給遠方的家人朋友道句問候吧

【本期編輯：李峥】

來源：綜合網絡

END

天涼請加衣！

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