痛經是非常常見的現象，每個月都會來那麼幾天，讓女性朋友們感覺非常的痛苦，不少女性在出現痛經症狀的時候，隻會和紅糖水，及時緩解痛經的方法很多的，今天就給大家介紹幾種，痛經還在喝紅糖水？這幾種方法也不錯！

引起痛經的原因主要有：(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經；(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。(3)内分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

一說到痛經，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝。喝紅糖的好處：讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。但是假如你的體質為火性體質，即内熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式洩内火，會造成出血過多。

其實除了紅糖水，還有這幾種方法可以緩解痛經。

1、喝紅棗生姜茶

喝紅棗生姜茶可以驅寒補暖，活血補血，調經止痛。

材料：大棗七八顆，紅糖少許，生姜三四片

做法：紅棗七八顆，生姜三四片，開水若幹，洗淨後放保溫杯裡充入開水，把蓋蓋嚴保存！一個小時後就可以飲用啦！喝時可以加入紅糖或者蜂蜜。

2、姜艾薏苡仁粥

幹姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于。

3、多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

4、揉三陰穴

找到内腳踝，然後差不多是四根手指并起來的寬度，隻要你找對位置了，自己揉揉會減輕很多疼痛，上班的時候也可以揉揉。

除此之外，經期少吃涼性食物

經期很重要，他決定着女生下一個月的精神以及身體狀态，所以要特别注意經期的飲食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激淩更是大禁！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜。

保暖十分的重要

着涼痛經的人，要多穿些衣服，不要為了美而少穿衣褲，可以用熱水袋敷敷小腹部，多喝些紅糖水，可以出門曬曬太陽，借助大自然的能量來溫暖身體。

服用維他命補充礦物質

許多病人在每天攝取适量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低的，一天可服用數次（飯後）。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

要想緩解痛經的話，出了一定要多注意保暖，還可以通過以上的這些方法來緩解痛經，現在有痛經的朋友非常的多，痛經對于生活會造成很大的影響，所以我們應該多掌握一些緩解痛經的方法，讓我們順順利利的度過這幾天。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!