導語：去朋友家做客，進門換鞋的時候，很多人都遭遇過腳臭的尴尬，很多人都抱怨腳氣腳臭無法克服，腳臭從醫學上來講屬于皮膚病的一種，它主要是受到了真菌的感染，除了西藥之外，其實有很多治療方法供大家選擇。

腳臭是什麼原因

腳臭。資料圖

一是潮濕的環境。腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍，一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候非常有利于細菌及黴菌的大量滋生繁殖.

二是悶熱密閉的空間。當鞋穿的很緊密,通風透氣性不佳時,除了會造成水份的增高外，皮膚表面的ph值會産生變化，由原本的ph4.4升高到ph7左右，而且會放出二氧化碳氣體，這樣的環境最适合腳底某些細菌的生長。

三是細菌的繁殖。因為1、2因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，例如(1)短杆菌可将角質蛋白中的成分甲硫氨酸，分解形成甲基硫醇，這種代謝物的氣味和乳酪發酵的味道很像。(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鍊脂肪酸。(3)汗水中的尿素被細菌分解成氨。這幾種味道混在一起，并緊緊的悶在不透氣的襪子中，就會形成難聞的腳臭。

第四是黴菌的繁殖：悶熱潮濕的環境會使黴菌生長,形成足癬,俗稱香港腳。香港腳的症狀非常多樣化,并非所有的香港腳都有臭味,最容易産生腳臭的香港腳型式,就是在趾腱間,産生皮膚濕濕爛爛型的香港腳,腳臭最為嚴重。

中醫6偏方讓你遠離腳臭

1.鹽姜水熱水中放适量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

2.蘿蔔熬水有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋内，然後加适量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，随後倒入盆中，待降溫适度後反複洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

3.土黴素很多人因為腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：将土黴素研成末，塗在腳趾縫裡，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

4.冬瓜皮冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心髒病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

5.酒精每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋内，待第二天早晨幹燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。

6.米醋洗腳洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，将雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

治療腳臭的平常小辦法

注意飲食，腳底容易出汗的，少吃容易出汗的食物，比如辣椒、大蔥、洋蔥之類的。

選擇合适的襪子，透氣良好，經常性的換洗，鞋裡的鞋墊到晚上時拿出來通通風，每天都要洗腳，保持腳的清潔。

蘿蔔熬水治腳臭。用半個白蘿蔔切成片，放入鍋中，加水後用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，最後倒入盆中，帶溫度适宜後給孩子洗腳，反複的多洗幾次，腳臭會治好。

米醋洗腳。取大概10—15毫升米醋，再加适量的溫水調勻，每天一次，每次多洗洗大約15分鐘，對治療腳臭很有效果，但要長期的使用，直至腳好。

藥皂洗腳。連着用藥皂洗幾天腳，藥皂洗腳後，換上新鞋新襪子，把以前的舊鞋、舊襪子用藥皂洗洗後再穿上。

腳臭自我治療小妙方

1.經常洗腳

2.在腳上使用爽身粉

3.使用帕芙歐止汗劑

4.經常更換襪子

5.穿通風的鞋子

6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，連續如此一周，接著再每周一至兩次

7.經常泡腳

8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭複發

9.也可以粗鹽溶於水泡水

10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用

11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭

12.保持平靜

熱水中加入10種“料”泡腳可以去腳臭

鹽茶水泡腳

将茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂、吸附的效果，的确可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水來泡腳，在泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，是可以抑制腳臭的。另有一說法是，茶葉水加上食鹽煮沸後，用來泡腳也能除腳臭。而咖啡渣跟茶葉一樣都有收斂的效果，放進鞋内也有助吸汗，吸臭，可改善腳臭。

在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，水量要以剛好沒過雙腳為宜，浸泡并将雙腳互相搓洗5—10分鐘。天氣冷的時候，可以不斷往盆裡加熱水，适當延長泡腳時間。

艾草花椒水泡腳

艾葉主要是用于除濕止癢、溫經止血、止痛等。腳氣主要是真菌感染引起的，所以用艾葉泡腳對于治療腳氣有一定的輔助作用，花椒能止癢殺蟲，用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。

艾草加花椒20粒泡腳可以治療腳臭。

姜水泡腳

生姜甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎之功效，還能舒張毛細血管，增強血液循環，興奮腸胃，幫助消化。鮮姜可用于“風寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣”。幹姜适于“寒冷腹痛、中惡霍亂、脹滿、風邪消毒、皮膚間結氣、止唾血”。

鹽姜水泡腳是可以在一定程度上治腳氣的，在熱水中放适量鹽跟數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數分鐘，不僅治腳臭，腳還覺得輕松，可打消疲勞。睡前，用一盆熱水參加适量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5—10分鐘，持續洗幾回，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皲裂也有防治作用。

花椒鹽水泡腳

花椒在中藥裡歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裡寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到内病外治的作用。

花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經加溫，可連續使用。但是已潰瘍感染者慎用。

白醋泡腳

酸性環境真菌是不容易生長的，醋中的主要成分為醋酸，是酸性的，當用醋泡腳的時候，腳部環境就會由堿性轉成酸性，這樣就改變了腳部真菌的生長環境，抑制了真菌生長，從而達到治療的目的。專家表示，白醋有局部的收斂效果，可以殺死細菌，不過，泡腳之前要稀釋過，以腳放進去不會感到刺痛為原則。白醋會刺激傷口，腳上有傷口者不建議使用。

睡覺前，在半盆水中加入100—150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風幹。用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。要謹記，足部上的皮膚有傷口，那麼就不要泡腳，不然容易感染細菌。

桐花白礬泡腳

将收集好的桐花放在陰涼處晾幹，在适量涼水中加入一把幹桐花和少許白礬，放在火上加熱，水燒開即可，待水不燙時，用此水泡腳。連續用此法泡腳三四次後，腳氣幾乎整年不會再犯。

黃豆水泡腳

用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。

韭菜水泡腳

鮮韭萊250克洗淨，切成碎末放在盆内，沖入開水。等冷卻到能下腳時，泡腳半小時，水量應沒過腳面，可同時用腳揉搓。一個星期後再洗一次，效果很好。

煮韭菜時加水适量是指根據個人需要酌情而定，不能太少，适當多點兒。另外，根據自己情況可以适當多泡幾天，直到症狀消失。有嚴重腳氣病患者每次用新鮮韭菜500克，堅持用了3天就痊愈的。對于嚴重腳氣的患者，雖沒發現有什麼副作用，但還是建議嚴重腳氣病患者最好先去皮膚科就診。

蘿蔔水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋内，然後加适量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，随後倒入盆中，待降溫适度後反複洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

葛根水泡腳

葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成藥後洗腳，每天一次，連續一周可去因腳汗引起的腳臭。

洗腳時，将雙腳放在盆内溫水中泡兩三分鐘，待雙腳都熱了，用一隻腳的足跟壓在另一隻腳趾縫稍後處，然後将腳跟向前推至趾尖處再回搓，回拉輕，前推重，以不搓傷皮膚為宜。每個趾縫搓50一80次，雙腳交替進行。速度為每分鐘100一120次，每晚一次。如果腳氣較重或上部皮膚已破者不宜用此方法。

預防腳臭的三個日常妙招

1.使用除腳臭用品

“用防腳臭鞋墊或者去臭噴霧”、“穿鞋之前用足部用的濕巾擦一下”、“塗些去除腳臭的乳霜或粉”。

2.關鍵之時換新鞋襪

“在重要的日子會換雙新鞋和新襪”、“知道某些場合需要脫鞋的話，就會提前準備好透氣不捂腳的鞋”、“不會連續2天穿同一雙鞋”

3.每天都下些功夫

“每天都換鞋墊”、“平時都會把除臭劑放在鞋子裡保存的，而且會好好洗腳”、“時而去沙龍做足部保養”。

日常生活防腳臭

白醋浸腳

每日白醋浸腳一星期，也可除腳臭。如果患有皮膚敏感，可試用15毫升白醋加溫水調勻，每晚浸腳15分鐘。

在家赤腳步行

給腳部皮膚呼吸，回家時立刻脫襪洗腳，抹乾腳後養成在家赤足步行的習慣，促進血液循環，減少汗腺分泌物積累的機會！赤腳行沙灘都有同樣功效。

經常洗腳

腳臭主要是足部過厚的角質層，加上汗水及細菌作用所緻。若要去除腳臭，清潔非常重要，建議讀者每天都要認真洗腳，每周一次徹底去角質。

穿通風的鞋子

腳臭，其實不是一種疾病，它隻是因為你的鞋子密不通風，而讓細菌有機可趁，在鞋子和足部落地生長；所以預防腳臭最好的方法，可不是出門隻穿拖鞋，而是穿着通風的鞋子，以及在鞋内噴灑乾燥粉，讓細菌無所遁形。

(據生命時報、搜狐、99健康網等綜合)

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