皮膚管理的方方面面都需要我們注意，從飲食到作息到日常護理，無一不影響着我們的皮膚，養好皮膚的方法方式滲透于我們生活的方方面面，這一篇，總結了皮膚管理的幾個大方面，希望對你有所幫助。

先來簡單認識下你的皮膚

皮膚構造：

人的皮膚由表皮、真皮、皮下組織三層組成。

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皮膚三大功能：

屏障功能（抵抗微生物、紫外線、防水流失）、感覺功能、代謝功能；

皮膚兩大錯誤認知：

(1) 皮膚不管呼吸，肺才是呼吸器官。再看見相關宣傳就要注意了；

(2) 皮膚不負責吸收，特别是主動吸收；隻是有一點有限的滲透能力，而所有護膚品都是利用這一點點滲透性發揮作用的。

皮膚的兩大管理

健康管理

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1. 好皮膚的4個維度标準：要亮（自然光澤、氣色好、有血色）、要勻（膚色均勻，沒太多明顯色斑）、要緊（緊實、有彈性）、要皮實（耐受力、不易敏感）；——“白”不是判斷标準；

2. 維護好皮膚應該做的3件事：

a. 好皮膚，養出來；保持好心情，不熬夜，規律作息；

b. 好皮膚，動出來；運動可以促血液循環，清理代謝廢物，氣色更好，更年輕；

c. 好皮膚，吃出來；控制高油、高糖、辛辣食物的攝入，也不必以水果為正餐，含糖量太高；

3.千萬不要破壞皮膚的角質層（死皮），這是我們的防護牆；不要頻繁、用力的去角質，比如磨砂膏、撕拉式面膜，卸妝棉反複擦拭等。也不要長時間泡熱水澡，最好蒸桑拿，不要死勁搓，洗臉時間不要太長。

年輕管理

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1. 應對皮膚幹燥、缺水問題：科學的辦法不是補水，而是保濕；

2. 紫外線問題：紫外線導緻皮膚老化，分中長波，中波危害大，但陰天沒太陽就不怕了。長波較弱，但四季需防曬。

3. 防曬注意事項：

(1) 太陽太大時避免硬曬，即使塗了防曬霜也不行；

(2) 物理遮擋；長袖、遮陽傘都比防曬霜好使；

(3) 學會看防曬霜上的防曬指數；SPF值越高防曬能力越強，SPF50為高倍防曬，SPF20屬中等防曬力；PA值用加号标注，盡量選加号多點的。中國規定最高可3加号；

(4) 長時間在戶外盡量塗防曬等級高的産品，中間隔一段時間還需補塗一下；

(5) 日常通勤，紫外線量不大，中等防曬力的産品即可，不必追求高防曬力産品；

(6) 空氣污染會大幅加強紫外線對皮膚氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬；

基礎護膚你必須要知道的：

1.了解自己的膚質

3大方法

特征辨别法：

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油皮最顯著的特征：毛孔粗大，面泛油光，T區特别明顯。油皮最煩的是常常長青春痘和粉刺，容易脫妝。

幹皮與油皮恰恰相反，幹性皮膚毛孔細小，皮膚緊繃，比較幹燥，容易脫皮、長斑和生成皺紋，眼周與嘴角細紋明顯，好處是膚質細膩，不易吸附污垢，很少粉刺和痤瘡。

中性皮膚簡直是上帝的寵兒！不油不幹，沒有痘痘也不出皺紋，不易脫妝，不易過敏，說的就是中性皮膚，其他類型的護理與保養，都是為了更接近中性皮膚。

混合性皮膚是大多數人的皮膚類型，其中分為混合偏油和混合偏幹。一般而言，夏天容易混合偏油，冬天容易混合偏幹。很多人會把混合性皮膚和油性皮膚淆。最簡單的區分方法：油性皮膚是整張臉都會出油；混合性皮膚隻有T型區如此，其他部位，如面頰，則呈現出中性或者幹性皮膚的特征。

敏感性皮膚的皮層較薄，受到外界刺激，譬如季節變換或遇冷遇熱的時候，就會皮膚發紅，有時會産生紅血絲，容易過敏。

感受鑒别法：

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洗個臉10分鐘後摸摸自己的鼻頭和臉頰。

混合性皮膚：鼻頭開始出油，但臉頰還是幹的。

油性皮膚：鼻頭和臉頰都出油了。

幹性皮膚：整個臉部都沒有出油，而且還有緊繃感。

中性皮膚：臉部沒有出油感覺比較舒服不緊繃。

敏感性皮膚：擁有幹性皮膚特征，但對外界刺激更敏感。

問卷測試法：

結果是這樣的：

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問卷需要你自己去真我app裡做。

2. 産品選擇注意事項：

(1) 三無産品絕對不能用（生産商、日期、許可證号）；還需警惕宣傳三天快速美白抗過敏産品，想達奇效，多添了激素，會造成依賴，引發反應。來路不明海淘品也要特别小心。

(2) 化學可能很安全，天然可能不安全；化學物質都是經過反複科研驗證過的，更安全；

(3) 讓你不舒服的産品堅決停用；有些産品求強效加強了某些成分濃度，所以隻要抹上去不舒服、癢、刺痛、發紅，趕緊停用。不舒服就馬上洗掉，如果嚴重就趕緊去醫院。

(4)學會做一個成分黨，查詢護膚成分，分析産品安全，找到與自己相匹配的護膚品。

分享小編正在使用的查詢方式——真我app

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3.選購建議

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護膚升級，錢應該花在哪

一分錢買成分，一分錢買質地，一分錢買包裝，七分買高興；(1) 一分買成分：翻新成分變化，如無可靠實驗數據都可PASS，反倒是多年驗證的經典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等保濕能力絕對過硬。

(2) 一分買質地：無論是液、乳、霜、膏，用着舒服就好。（綜合使用順序，從稀到稠）

(3) 一分買包裝：看着漂亮、用着方便、減少暴露（擠壓式，避免二次污染）；

清潔産品：舒服最重要；目前市面上的洗面奶都還可以，也不要指望它有其他功能，一支就夠了，洗的幹幹淨淨。如果卸妝，加支卸妝油或乳即可。

保濕産品：升級看成分；具體見文字版；無論乳液還是面霜，隻要覺着舒服，不黏不膩即可。如果幾個産品搭配使用，隻要沒搓泥現象即可。

防曬産品：兩支防曬霜四季常備；一支中等防曬，日常生活用。一支高倍防曬，外出旅行用。可以适當買貴一點、不油膩的，要四季使用。

4.護膚品使用秘籍

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1.清潔：洗臉要溫柔；一般人，一天可以洗兩次；晚上用洗面奶洗一遍，早上如果出油多就用洗面奶洗一下，不多用溫水洗也夠了。

2. 保濕：順序是從水到油；質地越水，越薄的，用完揮發越快，就先用，越油的越排在後面；面膜要最先用，盡量不要先用精華再敷面膜，因為面膜會暫時打開防禦，導緻吸收過度，刺激皮膚；保濕乳霜抹勻即可，拍打揉等基本無用，過度可能還破壞角質層。

3.防曬：别死勁蹭；根據當天太陽強度等選擇防曬品，适量塗勻形成保護膜即可，盡量别死勁蹭，以免破壞保護膜。

5.護膚品的保存：

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(1) 不要囤貨；

(2) 最好存放在室溫、幹燥、太陽曬不到的地方；無特殊說明不要存放冰箱裡，也不要放在高溫的車裡；

(3) 一旦開封，要盡快用完，時間長了極易生物污染；

6.基礎護膚步驟

早上：潔面—爽膚水—眼部精華—精華—乳液—面霜—防曬

晚上：卸妝—清潔—清潔面膜—爽膚水—肌底液一眼霜一安瓶精華一乳液一面霜一唇膜

皮膚急救

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皮膚敏感多數時候都是人為造成的；

1. 3件事情需要注意：

(1) 及時停掉刺激源頭；如果用了什麼産品不舒服就趕緊停掉，不要忍着。

(2) 及時保濕，保持水脂平衡；最好用針對敏感皮膚的産品，裡面舒緩炎症的成分也很有用。

(3) 注意防曬；

2. 痘痘怎麼治？

護膚品不是藥，隻起輔助作用。

(1) 治痘藥物容易幹燥，要用乳液來舒緩；還可用含水楊酸、辛酰水楊酸、乙醇酸的護膚品幫助疏通堵塞，或用含維生素B3煙酰胺的産品輔助消炎和抑制皮脂分泌。

(2) 易長痘痘的體質，預防關鍵在于好好洗臉，少吃油膩少吃糖。

(3) 可以用粉底遮蓋，而且粉底可以吸收多餘皮脂，讓人自信等。

(4) 治療痘痘，還要注意防曬。

3.色斑怎麼祛？

通常很難自行消失，要麼遮擋，要麼用激光打掉。

最後：

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你所要掌握的常識

1. 皮膚沒有吸收能力；護膚品隻有揮發感，最多是滲透，并非吸收。（注意那些主打吸收強的化妝品）

2. 用護膚品有刺痛，說明受到刺激，要趕緊停用，不能忍；使用護膚品後感覺不适就趕緊停掉和處理；

3. 面膜一周用2-3次就足夠了，多了反而影響生理功能。那些皮膚好的是因為人家基因好；

4. 自然植物成分的化妝品提取複雜，富含各種生物活性分子，更容易引起皮膚過敏。（不要歧視化學成分）

5. 皮膚合成膠原蛋白有自己的規律，跟吃豬蹄無關，吃多了脂肪超标；

6. 角質是皮膚保護層，頻繁去角質會破壞皮膚。

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