可能有些人，肚子經常會發出咕咕叫的聲音，這個時候身邊的人，就會說是不是沒吃飽飯。這種現象在醫學上，我們稱之為“腸鳴音”。通常在人體空腹的時候，會發出這樣的聲音，是腸道在提醒我們需要進食了，所以我們不必過于擔心。

不過要是肚子經常咕咕叫，并且還出現經常放屁的現象，這個時候我們就要加以重視了，很有可能是消化道疾病導緻。不過也有人提出，肚子經常咕咕叫，還總是放屁，很有可能是肝髒疾病導緻。今天就給大家介紹一下，導緻肚子經常咕咕叫，還總是放屁的原因。

肚子經常咕咕叫，還總是放屁，一般是什麼原因?

肚子經常咕咕叫，還總是放屁，很有可能和消化功能減弱有關。在身體攝入食物之後，食物會進入我們的胃部，而胃部的消化酶會将食物分解。因此隻要腸胃功能正常，身體就可以正常吸收其中的營養，并且我們還可以将身體内的毒素與垃圾正常排出，保證腸胃健康。

不過要是存在消化功能減弱的問題，食物在進入胃部之後，消化酶并不能徹底将食物分解消化。此時未完全消化的食物，在進入腸道後，腸道内的細菌會對食物進行發酵，從而産生氣體。所以也就會出現肚子經常咕咕叫，還總是放屁的現象。

另外也有可能是近期食用過多容易産生脹氣的食物。日常食物的選擇，也有可能給身體造成不良影響，近期食用産生脹氣的食物，例如紅薯、蘿蔔等。這類食物在進入消化系統後，身體在消化這類食物的過程中，會産生大量氣體，此時我們的放屁次數就會增加，腸道也經常會發出咕咕的響聲。

壓力過大也有可能導緻這一異常情況的出現，但是很多人都會忽略這種因素。可能有些人有過這樣的經曆，在吃飯的時候，突然聽到不好的消息，那麼就會出現頻繁打嗝的現象。并且持續很長時間才能緩解，可能有些人覺得是吃的太快，或者吃的太多，但事實是情緒導緻的。

因此我們可以得出結論，如果一個人長期壓力過大，此時經常會處于負面情緒狀态下。此時影響的不僅僅是身體内分泌，還會影響人體消化功能，排毒功能也會受到影響。可能經常會出現肚子咕咕叫，還經常放屁的現象。因此想要避免這樣的現象，一定要及時調節自己的情緒，經常做一些感興趣的事，釋放身體的壓力。

肚子經常咕咕叫，還總是放屁，和肝病有關嗎?

事實上，如果近期放屁次數增多，可能表示肝硬化即将到來。主要由于，肝髒在剛出現病變的情況時，身體會有排氣的表現，也就是我們所說的放屁。當病情比較嚴重的時候，身體就會有肝腹水的表現。所以在排除以上幾種原因之後，最好考慮一下肝髒疾病，不過多半都是因為腸胃疾病導緻。

如何緩解放屁多的現象?

日常我們可以多參加一些體育鍛煉。不少人放屁的原因，都是因為腸胃消化功能減弱導緻，因此生活當中，最好多參加體育鍛煉，這樣能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，身體代謝速度也會加快，使身體内的毒素與垃圾更快排出體外。另外還可以采取少吃多餐的飲食方式，減輕腸胃的消化負擔。

飲食上應該多吃一些蔬菜，我國居民的主食，通常都是澱粉類食物。盡管這類食物不會增加腸胃的消化負擔，不過卻少了促進腸胃蠕動的膳食纖維，大量攝入後，腸胃的消化能力可能會受到影響。

另外澱粉在進入身體之後，可能會被轉化為氣體以及葡萄糖，而且葡萄糖可能會導緻體内菌群紊亂，從而導緻放屁增多的現象。因此我們的日常飲食，應該多吃一些果蔬，這樣就可以補充充足的膳食纖維，促進消化功能，同時還應該少吃一些澱粉類食物。

吃飯的時候，還應該養成細嚼慢咽的習慣，最好每一口飯咀嚼30次左右，這樣能夠減輕消化負擔。另外容易産氣的時間食物也不要多吃，例如粗糧、豆制品等，飯後半小時的時候，還可以飲用一杯酸奶，有益穩定腸道菌群。

綜上所述，相信大家已經知道，肚子經常咕咕叫，還總是放屁，是什麼原因了。在明白原因後，我們就可以針對性進行調理，以上提到的幾個方案，大家可以借鑒一下。

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