高血壓是一種非常常見的慢性代謝類疾病，而且這幾年來越來越趨向于年輕化。引發高血壓的原因有很多，其中飲食是非常關鍵的一點。

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高血壓不能吃韭菜嗎？

韭菜是一種非常常見的蔬菜，具有溫中行氣的效果，而且韭菜當中含有多種維生素以及纖維素，能夠幫助吸收膽固醇，防止肥胖和動脈粥樣硬化。

有人說高血壓患者是不能吃韭菜的，如果吃太多韭菜就會影響正常的血壓值，這句話有沒有科學道理呢？

其實這種情況是沒有得到科學論證的，大家不要輕信，在平時适當吃韭菜可以為我們身體補充所需的營養，也不會對血壓造成太大的影響，同時還可以預防血管老化，但是大家吃韭菜的時候，由于韭菜的纖維含量比較高，要嚴格控制好量，每天不得超過400克。

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醫生提醒：3種素食要及早遠離

1、竹筍

竹筍非常爽脆可口，在平時适當多吃竹筍可以達到開胃的效果，竹筍當中含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃的功能，不過竹筍當中的纖維是比較硬的，很難被人體消化，也容易影響血流速度對于高血壓患者，在平時要盡量少吃。

2、香椿芽

香椿芽屬于一種天然的食材，營養價值比較高，但是香椿芽對于高血壓人群來說并不友好，因為大多數的高血壓患者都屬于腎陰虛體質的，而且香椿又屬于發物，高血壓患者吃香椿是沒有太大益處的。

3、茴香

茴香屬于一種鈉離子含量比較高的食物，100克茴香當中含有100毫克的鈉離子，經常吃茴香會導緻身體内的鈉離子超标，鈉鉀失衡，很容易造成血壓不穩定。

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不想被高血壓“纏上”，這5種食物，平時可以多吃點

1、葡萄幹

葡萄幹當中還有大量的礦物質，能夠有效控制身體内膽固醇的含量，同時又可以幫助控制血壓，在平時大家可以幹嚼也可以熬粥或者泡水，都是特别适合高血壓人群的。

2、芹菜

芹菜屬于一種高鉀低鈉的食物，适當多吃芹菜可以緩解高血壓，而且芹菜比較清淡，不油膩可以幫助減少脂肪，也能夠穩定血壓。

3、蓮藕

蓮藕當中含有大量的維生素B1鐵鈣以及維生素C碳水化合物以及多酚類的物質含量也是比較高的，能夠達到抗氧化的效果，而且蓮藕具有清熱除煩的效果，同時還可以幫助穩定血壓。

4、香菇

香菇當中含有豐富的維生素C和維生素P這兩種維生素可以幫助降低血壓，在平時，大家可以炒香菇或者用香菇煲湯，都可以降低血壓。

5、黑木耳

黑木耳含有的物質能夠有效防止動脈硬化以及粥樣硬化，對于軟化血管，稀釋血液濃度具有一定功效，所以黑木耳也是一種天然的降壓食材。

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治療高血壓不要走入誤區

1、降血壓的藥都是理想藥？

降壓不是評定藥物療效的唯一标準也不是治療高血壓的唯一目的，降壓的同時還能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物才适合長期服用才是最理想的藥物。

2、降壓越快、越低，就越好越安全？

血壓下降過快過低容易發生腦缺血，體位性低血壓，出了高血壓危象，高血壓腦病需要緊急降壓之外，其餘的高血壓病人，應該平穩而逐步降壓。

我們一天中的血壓也處于動态變化過程中，當人處于靜止狀态時，血壓就會自然下降20%，而且睡後兩個小時是最明顯的，所以臨睡前服用了降壓藥，兩個小時正好是藥物的高濃度期，會導緻血壓明顯下降，可能會導緻病人出現緻命性的腦血管問題。

所以大家要根據自己的生物鐘服用降壓藥，最好在上午9:00~10:00之間。

3、血壓降至正常就是治愈？

有一些高血壓患者吃了降壓藥之後，血壓降到正常就以為是治愈的停止服用藥物，這樣很容易導緻血壓反彈，更不利于血壓的穩定，高血壓患者在治療過程當中應該根據自己的病情靈活選擇藥物，而且治療的過程具有階梯治療的特點，一般服用了降壓藥之後是需要長期服用的，而且控壓是一個長期的過程，大家一定要謹遵醫囑，切不可私自停藥。

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