一、黑枸杞能夠改善睡眠

随着人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，

堅持喝黑枸杞3大改變

黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。

黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質自由基的堆積和沉澱，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀态，減少皺紋，延緩衰老。

野生黑枸杞營養豐富，被譽為滋補“軟黃金”。自由基是人們走向衰老的罪魁禍首，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，增強免疫力，強化體格。

黑枸杞就是這麼寵愛女人

1黑枸杞 紅棗=補血安神

黑枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最适合用來消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。

紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顔色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，煮好之後，溫度冷卻一會再放黑枸杞，能很好的驅寒。

2黑枸杞 菊花=養肝清熱

黑枸杞配菊花補肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以後，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的黑枸杞，作用得到加強。

3黑枸杞 黃芪=補氣養生

黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方，經常飲用可保持身體活力、增強免疫力。

黑枸杞泡水飲用及正确的食用方法

黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在飲用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），幹吃5-10克左右的枸杞比較合适，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。

黑枸杞泡水顔色會因水質的PHP值不同而産生藍顔色或者紫色等不同顔色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。

最适合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

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