導讀：很多媽媽在生完孩子之後，都會聽到長輩或者是過來人各種的強調坐月子的重要性，而伴随着的還有就是各種奇葩的坐月子禁忌，如果不遵循就會對日後的身體有影響芸芸。小編還有收到過一個問題，問坐月子可以看手機嗎？

對于産後不能看手機這件事，小編是覺得完全不靠譜的，但是産後媽媽們的身體都非常的虛弱，需要好好的調理恢複元氣。而月子期是恢複的關鍵期，坐好月子受益一生，這也是有所道理的，那麼我們在這期間，又有哪些月子禁忌？

一、飲食上不要大補

生完寶寶的身體處于氣血兩虧的狀态，而且也消耗了大量的體力，這在一些人的眼裡就認為想要身體好起來，就需要進行大補，并且也有利于媽媽日常的産奶，但其實這樣的做法是非常錯誤的，産後的身體正是虛不受補的狀态。

如果突然間進食到各種大補的食物，比如人參、蟲草、當歸、紅棗、桂圓等等的食材，反而會加重虛弱身體的吸收和消化的負擔，并且大部分的滋補食材都會起到活血的功效，會加重産後惡露的問題，不利于體内淤血的排盡。飲食上應多吃溫和、清淡的食物。

二、不要吃寒涼辛辣的食物

産後有一段惡露排出的時期，如果媽媽的飲食上出現一些生冷寒涼的食物，比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等，都是不利于媽媽身體的氣血運行的，嚴重的還可能會出現拉肚子、傷及脾胃，因此，在坐月子的期間一定要注意忌口。

而一些辛辣性熱的食物同樣也不适合在坐月子的期間多吃，比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一類，這些食物很容易會導緻媽媽的體質上火燥熱，同時還會經過奶水喂養間接的影響到寶寶，導緻寶寶也通常出現上火的健康問題。

三、不要隻卧床不運動

很多人都覺得剛剛生完孩子的媽媽身體上比較的虛弱，同時還要擔負起寶寶的哺乳喂養工作，因此最好是能夠多卧床休息好幫助身體恢複。小編見過一些家庭，對于坐月子的媽媽照料可謂是無微不至，連吃飯都是在床上完成的，其實這樣的做法反而是弊大于利。

雖然生孩子消耗了媽媽很大的元氣，但經常性的活動能夠幫助身體四肢的血液循環流通，讓惡露盡早的排出，這樣也能讓身體盡快的恢複到良好的狀态，但運動也需要适量，強度不要太大，尤其是要做好腰部的護理工作。

四、不要壓抑自己的情緒

産後抑郁症是剛剛生産完的女性們最大的一個心理疾病，平均發病率在15%~30%之間，常見的産後抑郁症會出現在生産完之後的6周内，情況良好的會在3~6個月内痊愈，但也有嚴重的持續到1~2年的時間，這對于女性的身心傷害是非常大的。

産後抑郁症很大的一部分原因就是來自于周圍的環境和人的影響，照顧孩子是一件非常辛苦的事情，尤其是對于新生兒的照料常常是日夜颠倒，沒法睡全覺，這時候心理上就很容易出現不良的情緒，媽媽本人需要宣洩，而家人也要多體諒和照顧初為人母的不易。

重要提示：産後月子期是身體恢複的關鍵時期，這期間媽媽們就需要注意不要吃大補和性寒辛辣的食物，它們都是不利于身體恢複的，而且要注意适當的運動不要經常卧床，最後要注意調節好自己的情緒，不要過分壓抑自己，提防産後抑郁症。

今日話題：各位媽媽們，你的月子期是怎麼過來的？歡迎留言讨論。

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